Memiliki kulit kering membutuhkan perawatan ekstra agar tidak berdampak buruk hingga kulit mengelupas dan bersisik. Kulit kering bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti genetik, lingkungan, kekurangan nutrisi, dan lain-lain. Untuk merawat kulit kering, selain menggunakan skincare khusus, kamu juga perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Berikut adalah 7 makanan rekomendasi dokter untuk merawat kulit kering agar terasa kenyal dan lembap:
- Ubi: Kaya akan vitamin A yang membantu memperbaiki kulit dan mencegah kulit kering.
- Pisang: Mengandung antioksidan dan silika yang merawat kulit kering.
- Ikan: Mengandung asam lemak omega-3 yang menjaga kesehatan kulit kering.
- Kunyit: Mengandung kurkumin yang bersifat antiinflamasi untuk mencegah kulit kering.
- Kacang-kacangan: Mengandung asam lemak omega-3, omega-6, dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk merawat kulit kering.
- Alpukat: Mengandung lemak alami dan vitamin yang mempercepat perbaikan kulit.
- Lidah buaya: Mengandung zat polisakarida dan sterol yang melembapkan kulit kering.