Kaki pecah-pecah di daerah tumit merupakan masalah yang biasanya terjadi pada banyak orang. Mempunyai kaki pecah-pecah pasti tidak menarik untuk dilihat. Lebih buruknya lagi, apabila pecah-pecah atau retakan itu jadi terlebih dalam. Kondisi ini biasanya akan memicu rasa sakit saat berdiri atau berjalan.
Terdapat beberapa faktor dan kebiasaan sehari-hari yang dapat mengakibatkan kaki pecah-pecah, yakni:
- Berjalan tanpa alas kaki.
- Brdiri dengan waktu yang lama.
- Memakai sepatu yang kurang pas supaya melindungi tumit.
- Memakai sepatu yang terasa lembap dan panas.
- Mengenakan sandal yang terbuka di bagian tumit.
- Memakai sabun berbahan keras pada kulit atau bersifat iritan.
- Sering merendam kaki ke dalam air panas.
- Kulit kaki kering karena berada pada suhu udara yang dingin dan kering.
Beberapa penyakit juga bisa menjadi faktor yang mengakibatkan kaki pecah-pecah, misalnya hipotiroidisme, kurang gizi, diabetes, sampai psoriasis dan eksim.
1. Pilih alas kaki yang sesuai
Sumber: Pexels.com
Cara menghilangkan kaki pecah-pecah juga harus mengetahui pilihan alas kaki yang sesuai. Seharusnya, pakai ukuran sepatu yang tepat di kaki serta mempunyai bantalan yang dapat menjaga tumit dengan baik.
Kamu direkomendasikan tidak memakai sepatu yang agak ketat, supaya sirkulasi udara di kaki tetap lancar. Sebaiknya tidak terlalu sering memakai sandal, ketika banyak berjalan. Alasannya, kulit kaki lebih mudah kering dan kotor. Sandal juga biasanya tidak mempunyai bantalan yang cukup baik dalam menjaga tumit.
2. Hindari posisi berdiri terlalu lama
Cara menghilangkan kaki pecah-pecah berikutya adalah menghilangkan posisi berdiri terlalu lama yang membuat berat badan bertumpu di tumit. Periksakan kakimu setiap hari, terlebih apabila kamu terkena diabetes yang rentan terjadi kulit kaki kering juga luka.
3. Pakai pelembap dan kaus kaki
Salah satu cara menghilangkan kulit kaki yang pecah-pecah ialah menggunakan produk pelembap. Hal ini seharusnya dilakukan sejak dulu dalam menghindari kulit kaki yang mengelupas.
Upayakan supaya mencari krim pelembap yang kental dengan kandungan misalnya:
- Gel lidah buaya
- Shea butter
- Petroleum jelly.
Selain itu, lekas pakai pelembap seusai mandi agar hasil penyerapan yang baik.
4. Pelembap alami
Salah satu obat kaki pecah-pecah ialah pelembap alami. Kamu bisa memakai pelembap alami yang bertekstur berminyak dan lengket sebagai obat untuk kaki pecah-pecah. Seperti, gel lidah buaya, shea butter, atau petroleum jelly. Akan tetapi, ada baiknya kamu merendam kaki menggunakan air hangat dulu sekitar 20 menit. Kemudian, gosokkan batu apung supaya mengelupas lapisan kulit mati pada kaki. Lalu, keringkan tumit kaki memakai handuk bersih. Selanjutnya, aplikasikan pelembap alami pilihanmu di permukaan kaki pecah-pecah. Tutup menggunakan kaus kaki dan diamkan kandungan pelembap alami terserap semalaman.
5. Gosok kaki dengan batu apung
Sumber: Pexels.com
Selain mengaplikasikan pelembap, ada cara menghilangkan kaki yang pecah-pecah ialah dengan menggosokkannya memakai batu apung. Batu apung memang telah dipercaya sejak lama bisa menghaluskan kulit kaki yang kasar karena kapalan.
Walaupun begitu, cara ini tidak direkomendasikan untuk penyandang diabetes atau penyakit neuropati lainnya. Alasannya, batu apung bisa melukai kulit kaki dan berisiko mengakibatkan infeksi. Kamu harus mengonsultasikannya dengan dokter spesialis kulit atau kaki supaya mengangkat sel kulit mati dengan pengobatan yang tepat.
6. Pijat dengan minyak
Pengobatan terbaik untuk tumit kaki yang pecah-pecah merupakan cara menghilangkan kelembapan yang dibutuhkan oleh kaki, sebanyak dan secepat mungkin. Walaupun begitu, tidak semua pelembap bekerja dengan baik.
Kamu dapat memakai minyak apa saja, mulai dari minyak almond, minyak zaitun, sampai minyak kelapa. Kamu juga bisa menggunakan vitamin E yang bisa mengobati sampai menghilangkan kaki pecah-pecah.
7. Gunakan lulur oatmeal
Oatmeal sudah dipakai sejak lama sebagai cara menghilangkan iritasi dan peradangan kulit. Selain dimakan, kamu juga dapat membuatnya sebagai lulur dalam perawatan kulit, terlebih kulit kaki yang pecah-pecah.
Hal ini diakibatkan karena dalam oatmeal terdapat polisakarida yang mengikat air dan hidrokoloid yang bisa menahan kelembapan kulit. Selain itu, lemak di oatmeal juga meningkatkan aktivitas emolien, yang mampu menghilangkan gatal di kulit kering.
8. Minyak zaitun
Sumber: Pexels.com
Cara menghilangkan kaki pecah-pecah selanjutnya ialah dengan minyak zaitun. Cara menghilangkan kaki pecah-pecah menggunakan minyak zaitun ialah dengan mengaplikasuikannya di permukaan tumit kaki pecah-pecah disertai pemijatan dengan lembut sekitar 10-15 menit.
Pemijatan permukaan kaki pecah-pecah menggunakan minyak zaitun bisa melembapkan kulit dan merangsang sirkulasi darah supaya meningkatkan proses penyembuhan. Kemudian, tutup memakai kaus kaki dan biarkan supaya menyerap semalaman supaya hasilnya maksimal.
9. Madu
Madu merupakan obat kaki pecah-pecah yang juga bisa menghilangkan tumit kaki pecah-pecah. Berdasarkan sebuah hasil studi, kandungan antimikroba dan antibakteri didalamnya bisa melembapkan kulit juga meningkatkan proses penyembuhan kaki pecah-pecah. Caranya, kamu cukup mengkombinasikan 1 gelas madu menggunakan air hangat seperlunya ke sebuah wadah besar atau baskom.
Rendam kedua kaki ke dalam baskom berisi air madu hangat itu sekitar 15-20 menit, kemudian gosok permukaan kulit kaki pecah-pecah. Kamu juga dapat memakai madu sebagai masker obat untuk kaki pecah-pecah yang diaplikasikan ke kaki dan menunggunya semalaman.
10. Masker pisang dan alpukat
Terdapat beberapa faktor dan kebiasaan sehari-hari yang dapat mengakibatkan kaki pecah-pecah, yakni:
- Brdiri dengan waktu yang lama.
- Memakai sepatu yang terasa lembap dan panas.
- Memakai sabun berbahan keras pada kulit atau bersifat iritan.
- Kulit kaki kering karena berada pada suhu udara yang dingin dan kering.
1. Pilih alas kaki yang sesuai
Cara menghilangkan kaki pecah-pecah juga harus mengetahui pilihan alas kaki yang sesuai. Seharusnya, pakai ukuran sepatu yang tepat di kaki serta mempunyai bantalan yang dapat menjaga tumit dengan baik.
Kamu direkomendasikan tidak memakai sepatu yang agak ketat, supaya sirkulasi udara di kaki tetap lancar. Sebaiknya tidak terlalu sering memakai sandal, ketika banyak berjalan. Alasannya, kulit kaki lebih mudah kering dan kotor. Sandal juga biasanya tidak mempunyai bantalan yang cukup baik dalam menjaga tumit.
2. Hindari posisi berdiri terlalu lama
Cara menghilangkan kaki pecah-pecah berikutya adalah menghilangkan posisi berdiri terlalu lama yang membuat berat badan bertumpu di tumit. Periksakan kakimu setiap hari, terlebih apabila kamu terkena diabetes yang rentan terjadi kulit kaki kering juga luka.
3. Pakai pelembap dan kaus kaki
Salah satu cara menghilangkan kulit kaki yang pecah-pecah ialah menggunakan produk pelembap. Hal ini seharusnya dilakukan sejak dulu dalam menghindari kulit kaki yang mengelupas.
Upayakan supaya mencari krim pelembap yang kental dengan kandungan misalnya:
- Gel lidah buaya
- Shea butter
- Petroleum jelly.
Selain itu, lekas pakai pelembap seusai mandi agar hasil penyerapan yang baik.
4. Pelembap alami
Salah satu obat kaki pecah-pecah ialah pelembap alami. Kamu bisa memakai pelembap alami yang bertekstur berminyak dan lengket sebagai obat untuk kaki pecah-pecah. Seperti, gel lidah buaya, shea butter, atau petroleum jelly. Akan tetapi, ada baiknya kamu merendam kaki menggunakan air hangat dulu sekitar 20 menit. Kemudian, gosokkan batu apung supaya mengelupas lapisan kulit mati pada kaki. Lalu, keringkan tumit kaki memakai handuk bersih. Selanjutnya, aplikasikan pelembap alami pilihanmu di permukaan kaki pecah-pecah. Tutup menggunakan kaus kaki dan diamkan kandungan pelembap alami terserap semalaman.
5. Gosok kaki dengan batu apung
Selain mengaplikasikan pelembap, ada cara menghilangkan kaki yang pecah-pecah ialah dengan menggosokkannya memakai batu apung. Batu apung memang telah dipercaya sejak lama bisa menghaluskan kulit kaki yang kasar karena kapalan.
Walaupun begitu, cara ini tidak direkomendasikan untuk penyandang diabetes atau penyakit neuropati lainnya. Alasannya, batu apung bisa melukai kulit kaki dan berisiko mengakibatkan infeksi. Kamu harus mengonsultasikannya dengan dokter spesialis kulit atau kaki supaya mengangkat sel kulit mati dengan pengobatan yang tepat.
6. Pijat dengan minyak
Pengobatan terbaik untuk tumit kaki yang pecah-pecah merupakan cara menghilangkan kelembapan yang dibutuhkan oleh kaki, sebanyak dan secepat mungkin. Walaupun begitu, tidak semua pelembap bekerja dengan baik.
Kamu dapat memakai minyak apa saja, mulai dari minyak almond, minyak zaitun, sampai minyak kelapa. Kamu juga bisa menggunakan vitamin E yang bisa mengobati sampai menghilangkan kaki pecah-pecah.
7. Gunakan lulur oatmeal
Oatmeal sudah dipakai sejak lama sebagai cara menghilangkan iritasi dan peradangan kulit. Selain dimakan, kamu juga dapat membuatnya sebagai lulur dalam perawatan kulit, terlebih kulit kaki yang pecah-pecah.
Hal ini diakibatkan karena dalam oatmeal terdapat polisakarida yang mengikat air dan hidrokoloid yang bisa menahan kelembapan kulit. Selain itu, lemak di oatmeal juga meningkatkan aktivitas emolien, yang mampu menghilangkan gatal di kulit kering.
8. Minyak zaitun
Cara menghilangkan kaki pecah-pecah selanjutnya ialah dengan minyak zaitun. Cara menghilangkan kaki pecah-pecah menggunakan minyak zaitun ialah dengan mengaplikasuikannya di permukaan tumit kaki pecah-pecah disertai pemijatan dengan lembut sekitar 10-15 menit.
Pemijatan permukaan kaki pecah-pecah menggunakan minyak zaitun bisa melembapkan kulit dan merangsang sirkulasi darah supaya meningkatkan proses penyembuhan. Kemudian, tutup memakai kaus kaki dan biarkan supaya menyerap semalaman supaya hasilnya maksimal.
9. Madu
Madu merupakan obat kaki pecah-pecah yang juga bisa menghilangkan tumit kaki pecah-pecah. Berdasarkan sebuah hasil studi, kandungan antimikroba dan antibakteri didalamnya bisa melembapkan kulit juga meningkatkan proses penyembuhan kaki pecah-pecah. Caranya, kamu cukup mengkombinasikan 1 gelas madu menggunakan air hangat seperlunya ke sebuah wadah besar atau baskom.
Rendam kedua kaki ke dalam baskom berisi air madu hangat itu sekitar 15-20 menit, kemudian gosok permukaan kulit kaki pecah-pecah. Kamu juga dapat memakai madu sebagai masker obat untuk kaki pecah-pecah yang diaplikasikan ke kaki dan menunggunya semalaman.
10. Masker pisang dan alpukat
Cara menghilangkan kaki pecah-pecah selanjutnya adalah pisang. Kamu dapat mengkombinasikan 1 buah pisang matang dengan ½ buah alpukat untuk obat alami kaki pecah-pecah. Haluskan bahan tersebut dan campur merata sampai berbentuk pasta. Oleskan pasta masker ini dengan tebal di daerah kaki yang memiliki masalah dan menunggunya sekitar 15-20 menit.
Lalu, basuh kaki memakai air hangat hingga bersih. Pisang bisa membantu melembapkan kulit, terutama kulit kaki kering dan pecah-pecah. Sedangkan, alpukat terdapat vitamin E, asam lemak omega, vitamin A, dan beberapa nutrisi yang bisa dipakai sebagai cara menghilangkan kaki pecah-pecah.
11. Minum banyak air
Jika kamu tidak minum cukup air, tenggorokan dan mulut terasa kering dan serak. Minum banyak air dapat membuat kulitmu lembap, maka kaki pecah-pecah bisa sembuh dengan pelan.
12. Jangan mengupasi kulit
Saat terdapat kulit kaki terkelupas, kamu bisa tergoda untuk menariknya. Tahan dirimu sebab itu merupakan kebiasaan buruk.
13. Gunakan sepatu tertutup
Sepatu dan sandal dengan punggung terbuka bisa mengakibatkan kulit kaki kering. Jadi, jauhi memakai sepatu terbuka supaya tidak memperparah kondisi kaki. Lebih baik memakai sepatu tertutup yang lebih mengunci kelembapan dengan aman pada sepatu.
Seusai merendam kaki di air hangat sekitar beberapa menit, kamu bisa mengaplikasikan minyak kelapa di permukaan kaki pecah-pecah dengan memijatnya lembut. Selain minyak zaitun dan minyak kelapa, kamu dapat memakai minyak almond atau minyak wijen sebagai ramuan untuk kaki pecah-pecah.
Adapun cara mencegah timbulnya kaki pecah-pecah, antara lain:
- Senantiasa lembapkan kulit kaki
Telapak kaki biasanya menjadi bagian tubuh yang dilewatkan ketika kamu memakai pelembap. Mulai sekarang jangan lupa gunakan pelembap pada bagian telapak kaki. Supaya hasilnya maksimal, aplikasikan pelembap sesudah mandi.
- Hindari menggosok telapak kaki
Menggosokkan kaki cukup keras pada keset kaki, terlebih setelah mandi dapat menjadikan kulit kaki kering. Hanya perlu keringkan dengan cara menekan-nekan kaki di keset dengan pelan.
- Jangan mandi terlalu lama
Terlalu lama mandi dapat mengakibatkan kelembapan kulit berkurang, terutama kulit kaki, apabila kamu memakai air panas. Oleh sebab itu, kurangi waktu mandi sekitar 15–20 menit saja. Jangan memakai air yang terlalu panas, karena dapat membuat kulit menjadi kian kering.