8 Cara Mengatasi Mata Minus, Secara Alami Hingga Medis

Mata minus dalam dunia medis disebut dengan istilah miopia, suatu kondisi mata tidak dapat melihat objek dari jarak jauh dengan jelas. Hal ini bisa terjadi lantaran ketika bayangan suatu objek jatuh di depan retina.

Miopia atau mata minus dapat membuat penglihatan seseorang pada jarak pandang yang jauh menjadi buruk. Hal ini tentunya tidak sama dengan orang yang memiliki mata normal pada umumnya. Penderita mata minus, kehilangan fokus ketika melihat dengan jarak pandang yang jauh.

Pada umumnya penderita mata minus, akan menggunakan bantuan kacamata untuk membantu dalam penglihatan. Kaca mata pada umumnya, hanya membantu memfokuskan penglihatan dan tidak bisa mengatasi mata minus.

Penyembuhan mata minus dapat dilakukan melalui beberapa cara, mulai dari cara yang alami hingga beberapa cara medis. Sebelum mengurai cara mengatasi, sebaiknya kita mengetahui penyebabnya terlebih dahulu.

Mengenal penyebab mata minus

Mata minus dapat terjadi karena cahaya jatuh berada di depan retina, kondisi tersebut dapat menyebabkan suatu objek yang jauh terlihat buram dan tampak kabur atau buram. Mata yang normal cahaya akan jatuh tepat pada retina.

Berikut ini penyebab mata minus :

- Terlalu lama bermain gadget, seseorang yang sering kali bermain gadget secara berlebihan atau terlalu lama dapat menjadi penyebab risiko mata minus. Terutama ketika sering bermain gadget di tempat yang redup.

- Jarang beraktivitas di luar ruangan, hal ini karena pengaruh cahaya di dalam atau di luar ruangan memiliki tingkat yang berbeda. Kondisi ini dapat berpengaruh bagi kondisi kesehatan mata.

- Genetik, faktor keturunan menjadi penyebab mata minus yang memiliki risiko paling besar. Jika salah satu orang tua mengalami mata minus, maka dapat turun ke anaknya. Bahkan menurut beberapa penelitian, ada 40 jenis gen yang dapat menyebabkan mata minus.

Itulah kondisi dan beberapa hal yang dapat menyebabkan mata minus, kurangilah main gadget secara berlebihan. Mulailah menghindari beberapa kondisi yang menyebabkan mata minus, agar terhindar dari mata minus.

Mengenal cara mencegah mata minus

Meski penyebabnya belum diketahui secara pasti, setiap orang pasti memiliki risiko mata minus. Agar terhindar dari mata minus, tentunya ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya.

Berikut ini cara mencegah mata minus :

- Lebih sering melakukan aktivitas di luar ruangan, ketika banyak aktivitas yang dilakukan di dalam ruangan, anda harus bisa mengimbangi dengan beraktivitas di luar ruangan.

- Hindarilah membaca atau menulis pada tempat yang terlalu redap. Ketika ingin menulis atau membaca carilah tempat yang terang, kondisi ini dapat membantu untuk mencegah terjadinya mata minus.

- Jangan memaksakan mata untuk beraktivitas ketika mata sudah lelah, maka istirahatkanlah terlebih dahulu. Istirahat yang cukup dapat membuat mata segar kembali dan membantu mencegah mata minus.

- Hindari kebiasaan menulis dan membaca dengan jarak yang terlalu dekat. Tentukan jarak yang tepat antara kepala dan buku atau laptop ketika ingin membaca atau menulis.

- Kurangi main gadget secara berlebihan, gunakanlah gadget seperlunya saja. Sehingga dapat membantu mencegah terjadinya mata minus.

Demikian beberapa kebiasaan atau cara yang bisa dilakukan untuk mencegah mata minus. Terapkan beberapa kebiasaan di atas, agar dapat mengurangi risiko mata minus.

Cara mengatasi mata minus

Selain dapat dilakukan pencegahan, mata minus juga dapat diatasi dengan beberapa cara. Baik itu cara alami atau menggunakan beberapa cara medis. Ketahuilah mengatasi mata minus tidak harus selalu dengan cara medis, tentunya juga ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan.

Cara mengatasi mata minus secara alami

1. Melakukan relaksasi mata

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata minus ialah dengan melakukan relaksasi mata. Cara ini termasuk salah satu cara alami, cobalah dengan menggosokkan kedua telapak tangan. Setelah itu letakan pada kedua mata, agar mata lebih rileks.

2. Melakukan senam mata

Selain disebut cara yang alami, cara ini juga termasuk yang sangat sederhana. Senam mata dapat membantu untuk menstimulus otot mata, sehingga dapat membantu mengatasi mata minus. Carilah tempat duduk yang paling nyaman, kedipkanlah mata dengan cepat. Tutuplah mata selama 20 detik, cara ini bisa dilakukan berulang-ulang.

3. Tempelkan mentimun pada area mata

Buah mentimun memiliki banyak kandungan air, sehingga dapat membantu merelaksasi dan menyegarkan mata kembali. Sehingga mata akan lebih tenang sedikit demi sedikit. Caranya irislah buah mentimun tipis-tipis, lalu letakan di atas kedua mata selama 5 menit.

4. Tidak terlalu lama menatap layar.

Kebiasaan terlalu lama di depan monitor komputer atau layar gadget dapat menyebabkan mata minus. Maka jangan terlalu lama fokus pada monitor atau layar komputer dan gadget. Istirahatkan mata dapat mengatasi mata minus.

5. Mengonsumsi makanan kaya vitamin dan serat.

Dapat diketahui, bahwa vitamin A memiliki khasiat yang cukup baik untuk kesehatan mata. Vitamin A dapat digunakan untuk mengatasi mata minus secara alami, konsumsilah wortel, ikan salmon, tomat, dan beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin A. Selain itu juga konsumsi makanan yang kaya akan serat.

Cara mengatasi mata minus secara medis

6. Operasi refereksi

Operasi ini ditunjukkan untuk mengatasi berbagai masalah penglihatan atau gangguan penglihatan. Salah satunya termasuk mata minus, cara yang digunakan ialah memanfaatkan sinar laser yang dapat menghilangkan lapisan tipis permukaan kornea. Sehingga dapat membantu memfokuskan cahaya kembali masuk ke mata.

7. LASEK (Laser Epithelial Keratomileusis)

Cara yang digunakan pada proses ini, hampir mirip dengan cara sebelumnya (nomor 6). Akan tetapi ada perbedaan dalam penggunaan laser, dalam hal ini sinar laser digunakan untuk menyayat lapisan terluar kornea. Sehingga memudahkan untuk menggeser atau memindah permukaan kornea, sehingga dapat mengatasi mata minus.

8. LASIK (Laser In Situ Keratectomy)

Tentunya cara ini hampir mirip dengan LASEK, LASIK digunakan untuk menyayat lapisan kornea yang lebih dalam lagi. Cara ini digunakan untuk mengubah bentuk lapisan kornea yang lebih dalam. Cara LASIK lebih efektif ketimbang beberapa cara medis lainnya dalam mengatasi mata minus.

Demikianlah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata minus dan beberapa informasi lainnya seputar mata minus. Segera mengatasinya sebelum semuanya terlambat.

(rian adi kurniawan/nn)