14 Cara Menghilangkan Sariawan dengan Cepat dan Efektif

Berdasarkan Cleveland Clinic, faktor yang mengakibatkan sariawan dapat muncul oleh beberapa hal, yaitu gesekan benda keras di bagian dalam mulut, tergigit atau terkena behel makanan yang terlalu asam penyakit yang melemahkan daya tahan tubuh, seng, asam folat, kurang vitamin B-12, dan zat besi. Mengutip Medical News Today, sariawan kadang bisa sembuh dengan sendirinya dalam jangka waktu 7-10 hari. Akan tetapi, kamu yang tidak kuat dengan rasa nyeri sebab luka kecil pada mulut ini bisa melakukan beberapa cara menghilangkan sariawan.

Sebelum memahami cara menghilangkan sariawan, kamu dapat mencegah sariawan terjadi dengan cara berikut ini:

- Hindari terlalu berlebihan menyantap makan yang dapat mengakibatkan iritasi mulut, contohnya pedas, makanan asam, dan panas.

- Jangan gunakan produk pembersih mulut yang didalamnya ada sodium lauryl sulfate.

- Menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan menyikat gigi secara rutin minimal 2 kali sehari menggunakan sikat gigi berbulu halus dan bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi.

Kamu bisa melakukan hal-hal ini, supaya sariawan tidak semakin buruk, yaitu:

1. Hindari kebiasaan merokok.

2. Makan makanan lunak yang mudah ditelan.

3. Gunakan obat kumur secara rutin.

4. Gunakan sedotan saat minum, jika sariawan terasa sangat menyakitkan.

5. Jangan sentuh sariawan karena bisa menimbulkan infeksi.

6. Jangan minuman manis dan berkafein, seperti minuman bersoda, kopi, dan minuman beralkohol.

7. Jangan makanan pedas, asam, serta mempunyai tekstur yang terlalu keras, misalnya keripik kentang dan kacang-kacangan.

Setelah itu, kamu dapat menghilangkan sariawan dengan memakai beberapa cara ini, yakni:

1. Konsumsi sayuran dan buah-buahan

Sariawan bisa cepat sembuh, kamu juga disarankan dalam memenuhi kebutuhan nutrisi, misalnya zat besi, vitamin B, zinc, dan vitamin C. Senyawa itu biasanya ditemukan dari buah-buahan dan sayuran. Tidak hanya sayuran dan buah-buahan, bermacam nutrisi bisa mengobati sariawan juga dijumpai dari suplemen tambahan.

Selain bahan-bahan alami itu, kamu juga bisa mengaplikasikan sedikit magnesium hidroksida cair di area yang muncul sariawan. Magnesium hidroksida kadang ditemukan di obat maag cair.

2. Perhatikan makanan dan minuman tertentu

Orang yang sedang terkena sariawan seharusnya menjauhi makanan yang cukup asin, pedas, dan asam. Makanan yang terlalu asin, pedas, dan asam ketika masuk dalam mulut bisa membuat luka infeksi sariawan terinfeksi. Maka dari itu, proses penyembuhan menjadi semakin lama. Minuman dan makanan yang terlalu panas juga bisa memberikan luka sariawan tambah nyeri.

3. Lidah buaya

Sebuah sariawan pada lidah atau area lainnya dapat menjadikan seluruh mulutmu terasa panas dan tidak nyaman. Bahan alami lainnya untuk menghilangkan sariawan merupakan lidah buaya.

Dengan demikian, ambil daun lidah buaya dan cuci hingga bersih. Setelah itu, oleskan getah atau daging lidah buaya secukupnya pada sariawan. Diamkan selama beberapa jam dan ulangi dua sampai tiga kali sehari.

4. Menyantap makanan kaya vitamin B-12
 

Vitamin B-12 ialah nutrisi penting yang dapat meningkatkan kinerja saraf, otak, dan produksi sel darah merah. Sebuah studi pada 2015 menjelaskan, konsumsi makanan vitamin B-12 yang tepat dapat menghilangkan sariawan. Kebutuhan vitamin B-12 harian rata-rata orang dewasa sekitar 2,48 mcg. Jika ingin mencukupinya, kamu bisa memakan asupan tinggi B-12 seperti ikan, daging, susu, kerang, telur, hingga keju.

5. Berkumur dengan air garam

Sebagian orang memakai cara menghilangkan sariawan dengan cepat dengan cara berkumur dengan air garam. Walaupun air garam tidak bisa secara langsung menggantikan fungsi obat kumur antiseptik, namun berkumur dengan air garam dapat mengurangi nyeri sariawan. Hal yang harus dilakukan adalah jangan menelan lagi sisa kumuran air garam di mulut.

6. Minum teh chamomile dan madu

Minum campuran teh chamomile dengan madu ialah salah satu obat alami sariawan yang banyak dipakai. Hangatnya teh chamomile ampuh mencegah nyeri akibat peradangan oleh luka sariawan. Tambahan madu yang terdapat antiseptik juga berperan dalam membantu mengurangi peradangan sebab infeksi. Ahasil, sariawan dapat teratasi lebih cepat.

7. Sikat gigi dengan lembut

Cara menghilangkan sariawan selanjutnya dengan menjaga kesehatan mulut. Seseorang yang sering sariawan harus cermat dalam memilih sikat gigi. Pilih sikat gigi yang bulu lembut dan tidak gampang menyakiti dinding bagian dalam mulut. Kemudian, menyikat gigi juga tidak harus cukup keras. Hal ini dapat melukai bagian dalam mulut. Hal yang tidak kalah penting, kamu tidak boleh malas menyikat gigi dengan teratur supaya merawat kesehatan gigi dan mulut.

8. Es batu

Dalam beberapa hari, sariawan di daerah mulut dapat membesar dan terasa sakit. Supaya sariawan lekas kempis dan sembuh, kamu dapat mengompres lidah menggunakan es batu yang dibalut kain lembut.

Rasa sejuk dari es batu dapat menjadi obat sariawan alami sebab bisa mengurangi rasa nyeri. Apabila sulit, kulum es batu di bagian lidah yang ada sariawan hingga mencair pada mulut.

9. Kelapa

Kelapa dipercaya ampuh menjadi penyembuh sariawan alami pada daerah lidah atau bibir. Kelapa berperan mengurangi peradangan luka kian buruk dan juga mencegah rasa sakit yang muncul karena sariawan.

Kemudian, khasiat lain dari kelapa yang dipercaya bisa memberikan kesejukkan suhu tubuh. Dalam pada beberapa kasus, panas dalam dipercaya sebagai salah satu faktor munculnya sariawan.

10. Kantong teh bekas

Cara menghilangkan sariawan selanjutnya adalah mengompreskan kantong teh bekas. Kantong teh yang memiliki sifat basa bisa menetralisir daerah mulut yang asam agar tidak memperburuk rasa sakit sebab sariawan itu.

Bukan itu saja, daun teh juga ampuh mengatasi infeksi dan peradangan yang memicu sariawan. Berdasarkan American Academy of Periodontology kandungan dalam teh bisa meningkatkan kesehatan gusi dan mencegah risiko penyakit gusi (periodontitis).

11. Pakai echinacea

Echinacea adalah tanaman yang akar atau daunnya bisa dipakai untuk pengobatan. Sebagai obat herbal, kamu juga dapat memakainya untuk pengobatan pada sariawan.

Alasannya, disebabkan echinacea memiliki sifat antioksidan, antiperadangan, dan bisa membuat kekebalan tubuh. Kamu dapat menggunakan echinacea, caranya seduh seperti teh. Cara ini bermanfaat sebagai langkah pencegahan dan penyembuhan luka sebab sariawan.

12. Tomat

Tomat dapat menjadi salah satu bahan alami yang dikenal efektif mengatasi sariawan. Buah berwarna merah ini juga dipercaya sebagai salah satu sumber vitamin A yang baik bagi kesehatan mata. Selain itu, adanya vitamin C didalamnya juga dapat meningkatkan penyembuhan sariawan. Konsumsi tomat 3-4 kali sehari bisa menghilangkan sariawan.

13. Yoghurt

Yogurt dipercaya mempunyai terdapat probiotik alami. Probiotik ini dapat melawan pertumbuhan jamur dan mencegah peradangan sariawan. Kamu dapat rutin memakan yoghurt sebagai pendorong mempercepat pengobatan sariawan.

Dalam yoghurt juga ada bakteri Lactobacillus. Bakteri ini dapat menyebar pada tubuh dan menambah kekebalan tubuh. Hal ini menjadikan penyembuhan sariawan lebih aman dan cepat.

14. Hindari makanan pedas dan asam

Makanan pedas atau asam dapat memperparah peradangan dan mengakibatkan rusaknya permukaan jaringan lunak tubuh. Oleh karena itu, kurangi dulu porsi makanan yang pedas atau asam selama terjadi sariawan.

Untuk menghilangkan sariawan secara alami, pilih makanan dengan sayuran hijau yang terasa netral atau manis, susu, air kelapa, dan teh. Pilihan makanan dan minuman itu tidak bersifat asam, maka aman bagi sariawan.

(pravita windi an/nn)