8 Cara Menghilangkan Rasa Mual Karena Asam Lambung, Ketahui Penyebabnya

Asam lambung merupakan penyakit yang ditandai seakan-akan dada terasa terbakar. Saat terjadi seperti itu, sebagian orang menduga sebagai serangan jantung atau jantung koroner. Tetapi tenang, asam lambung tak mematikan seperti serangan jantung kok. Meski begitu, asam lambung tetap harus ditangani.

Gejala utama yang disebabkan penyakit asam lambung ialah dada teras nyeri seperti terbakar. Hingga bisa terasa parah karena disebabkan makan sesuatu atau karena berbaring dan lain sebagainya. Selain itu, seringkali juga diiringi dengan rasa mual.

Penyakit asam lambung bisa naik ke kerongkongan ketika otot kerongkongan bagian bawah mulai melemah. Otot kerongkongan bagian bawah yang seharusnya menutup seusai makanan turun ke lambung. Jika otot kerongkongan bagian bwah terbuka, maka asam lambung akan naik ke tenggorokan.

Fenomena di atas yang dapat menyebabkan terasa mual, asam lambung memiliki kandungan asam sekitar setengah persen dari getah lambung. Ketika otot tenggorokan bagian bawah melemah tidak bisa menutup, maka makanan akan kembali naik ke kerongkongan. Hal inilah yang menyebabkan mual hingga muntah.

Penyebab niknya asam lambung ke kerongkongan

Asam lambung dapat naik jika otot kerongkongan bagian bawah melemah. Untuk mengetahui cara menghilangkan mual karena asam labung, penting diketahui untuk mencari penyebab naiknya asam lambung ke kerongkongan. Berikut ini penyebab naiknya asam lambung ke kerongkongan;

• Makan permen atau coklat terlalu banyak
• Konsumsi makanan dan buah-buahan yang mengandung asam secara berlebihan
• Terlalu berlebihan dalam mengonsumsi makanan pedas
• Berlebihan dalam mengonsumsi minuman, beralkohol, berkafein, dan berkarbonasi
• Memakan makanan yang mengandung minyak dan lemak tinggi secara berlebihan
• Terlalu berlebihan dalam mengonsumsi saus tomat rasa masam dan pedas

Biasanya pada waktu tertentu orang akan mengalami refluk asam akan mengalami rasa asam di mulutnya secara berlebihan. Akibat refluk tersebut, diiringi dengan batuk hingga menyebabkan mual dan muntah.

Cara mencegah asam lambung agar tidak naik

Selain gejala juga ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar asam lambung tidak naik dan menyebabkan mual. Berikut ini cara mencegah naiknya asam lambung;

• Menghindari porsi makan yang terlalu banyak, jika lambung terlalu banayak makanan bisa menyebabkan asam lambung naik
• Stop kebiasaan merokok, kandungan nikotin yang terdapat pada rokok bisa menyebabkan asam lambung naik
• Mminum air putih, air putih dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga makanan dapat dicerna dengan baik oleh lambung
• Jauhi stres, stres dapat menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan. Jadi, hindarilah
• Hindari konsumsi alkohol, alkohol dapat menyebabkan refluk, jadi hindarilah untuk mencegah naiknya asam lambung
• Konsumsi protein, anda bisa mengonsumsi makanan berprotein dan hindarilah makanan lemak tinggi
• Kunyah permen karet, permen karet dapat memperbanyak laju produksi air liur sehingga bisa melancarkan makanan

Demikian yang bisa dilakukan untuk mencegah agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan. Bisa dipraktikkan sendiri di rumah jika sedang mengalami naiknya asam lambung.

Cara menghilangkan mual karena asam lambung

Jika mual sudah terjadi dan tidak dapat dihindari. Tenang, tentunya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan mual karena asam lambung. Berikut ini beragam cara untuk menghilangkan mual karena asam lambung yang bisa dicoba di rumah;

1. Mengatur pola makan

Naiknya asam lambung disebabkan oleh banyaknya makanan yang dikonsumsi atau yang masuk ke dalam lambung. Untuk menghilangkan mual karena asam lambung, perlu mengatur pola makan dengan porsi lebih kecil dan memilih makanan yang sehat.

Penting juga untuk menghindari makanan yang mengandung asam sangat tinggi, hindari juga makanan yang mengandung lemak tinggi. Pilihlah makanan yang mengandung protein yang dapat mencegah asam lambung naik.

2. Minum obat asam lambung

Asam lambung juga dapat dicegah dengan mengonsumsi obat asam lambung. Anda bisa mendapatkan obat asam lambung yang secara efektif bisa menghilangkan mual karena asam lambung di apotik terdekat atau langsung bisa berkonsultasi dengan dokter.

3. Meninggikan bantal kepala saat tidur

Disarankan bagi yang memiliki penyakit asam lambung untuk menggunakan bantal atau alas kepal dengan lebih tinggi. Hal ini juga dapat dijadikan untuk menghilangkan mual karena asam lambung. Sebab bisa mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.

4. Jangan Merokok

Kandungan nikotin yang terdapat pada rokok dapat menyebabkan melemahnya otot kerongkongan bagian bawah melenmah. Otot kerongkongan bagian bawah yang melemah dapat menyebabkan asam lambung naik sehingga menimbulkan mual dan muntah. Berhenti merokok bisa menghilangkan mual karena asam lambung.

5. Tidak langsung tidur seusai makan

Setelah makan orang akan menjadi kenyang dan biasanya memutuskan untuk tidur, padahal tidur setelah makan tidak baik untuk kesehatan. Lakukanlah aktivitas ringan setelah makan, sehingga anda terhindar dari rasa ngantuk. Menghindari tidur setelah makan bisa menjadi cara menghilangkan mual karena asam lambung.

6. Wedang jahe

Jahe biasanya digunakan sebagian orang untuk mengatasi mual secara alami, selain itu jahe juga dapat digunakan untuk menghilangkan rasa mual karena asam lambung. Namun dianjurkan mengonsumsi secukupnya saja. Sebab jika dikonsumsi berlebihan, jahe juga dapat membuat asam lambung naik.

7. Melakukan relaksasi

Asam lambung dapat naik juga disebabkan oleh stres, untuk menghindari stres lakukanlah teknik pernapasan dengan ringan. Lakukan hingga tubuh terasa tenang kembali, tubuh yang tenang bisa memperkuat otot kerongkongan bagian bawah kuat kembali. Relaksasi dapat dijadikan cara menghilangkan mual karena asam lambung.

8. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet dapat membantu meningkatkan produksi air liur, air liur yang banyak dapat memperlancar makanan yang dicerna sehingga tidak naik kembali ke atas. Mengunyah permen karet dapat dijadikan sebagai cara menghilangkan mual karena asam lambung.

Itulah seputar informasi tentang cara menghilangkan mual karena asam lambung, anda dapat mencobanya sendiri di rumah. Jika segala cara sudah di atas sudah dicoba, namun mual masih bekerlanjutan. Sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter.

(rian adi kurniawan/nn)