11 Cara Menghilangkan Rasa Pahit di Lidah secara Cepat Tanpa Obat

Rasa pahit di lidah atau rasa tidak enak di mulut dapat menjadi reaksi normal ketika konsumsi makanan yang pedas atau asam. Akan tetapi, ketika rasa tersebut bertahan lama atau terjadi secara tidak terduga, kamu harus memperhatikannya.

Rasa merupakan sesuatu yang kompleks dan bisa dipengaruhi karena beberapa faktor, terutama mulut kering, kebersihan gigi yang buruk atau ketika terjadinya kehamilan.

Dysgeusia merupakan suatu kondisi yakni lidah terasa sensasi rasa tengik, busuk asin, atau logam yang bertahan di mulut.

Penderita dysgeusia kadang mengalami rasa konstan yang sering digambarkan sebagai rasa pahit, misalnya rasa tengik, logam, dan asin. Rasanya dapat mengganggu dan bahkan bisa jadi membuat sulit dalam merasakan hal-hal lain saat sedang makan atau minum.

Adapun  faktor-faktor yang menyebabkan rasa pahit di lidah ataupun mulut:

1. Mulut kering

Mulut kering yang dikenal sebagai xerostomia, terjadi saat mulut tidak memproduksi air liur yang cukup. Alasannya, air liur mampu membantu mencegah bakteri di mulut, sehingga saat kita mempunyai sedikit air liur artinya banyak bakteri yang bertahan hidup didalamnya.

Penderita xerostomia dapat merasakan lengket, perasaan kering di mulut. Ini kadang diakibatkan karena faktor-faktor misalnya obat-obatan, gangguan yang telah ada sebelumnya atau pemakaian tembakau. Seseorang juga bisa memperoleh mulut kering apabila hidungnya tersumbat akibat bernapas lewat mulut dapat mengeringkannya.

2. Stres dan cemas berlebihan

Tingkat stres dan kecemasan yang tinggi bisa merangsang respons stres pada tubuh, kadang mengubah indera perasa seseorang. Kecemasan bisa mengakibatkan mulut kering, yang kadang menghasilkan rasa pahit.

3. Kehamilan

Rasa pahit di lidah ketika hamil merupakan keluhan yang umum terjadi pada wanita hamil trimester pertama. Hormon di tubuh berfluktuasi selama kehamilan. Variasi ini bisa mempengaruhi indera yang bisa mengakibatkan ngidam makanan tertentu dan membuat beberapa makanan atau aroma terlihat tidak enak.

Banyak orang hamil yang merasakan rasa logam atau pahit di lidah maupun mulut. Ini dapat mengganggu, namun biasanya hilang lalu di kehamilan atau sesudah melahirkan.

4. Masalah gigi

Kebersihan gigi yang buruk juga mampu mengakibatkan rasa pahit pada mulut. Ini juga bisa menimbulkan infeksi, peningkatan rongga, dan penyakit gusi atau radang gusi. Apabila masalah gigi terjadi, sebaiknya pakai obat kumur antibakteri di sela-sela menyikat agar mampu menjaga supaya bakteri yang tercemar tercium seminimal mungkin.

5. Pengobatan kanker

Rasa pahit di lidah juga diakibatkan, sebab seseorang tengah menjalani perawatan kanker sehingga terjadi rasa tidak sedap pada mulut saat mereka makan dan minum. Kemoterapi dan pengobatan radiasi mampu mengiritasi selera terhadap beberapa orang yang bisa mengakibatkan makanan sederhana, misalnya roti tawar atau air putih jadi mempunyai rasa pahit.

Setelah mengetahui faktor yang menyebabkan rasa pahit di lidah, kamu dapat mencoba cara ini:

1. Konsumsi makanan kaya nutrisi

Ketika lidah terasa pahit, jauhi makanan yang meninggalkan rasa pahit atau tidak enak pada mulut misalnya kopi, teh, daging merah, atau makanan pedas. Menyantap makanan yang memiliki nutrisi contohnya telur, buah-buahan, susu, ikan, dan sayuran. Dalam melatih kepekaan indra perasa dan menambah selera makan, konsumsi makanan yang mengandung rempah dan berbumbu.

2. Mencegah penyakit asam lambung

Asam lambung dapat memperburuk rasa pahit yang terdapat pada mulut. Dalam menghindari asam lambung parah kamu dapat memperbaiki gaya hidup jadi lebih sehat.

Hal yang dasar untuk dilakukan supaya menghindari asam lambung, misalnya menjaga berat badan supaya otot perut dapat bekerja optimal. Selain itu, jaga pola makan dengan menjauhi makanan manis dan memperbanyak makan sayur.

3.  Minum air putih lebih banyak

Cara menghilangkan rasa pahit di lidah berikutnya ialah memakai minum air putih lebih banyak. Cleveland Clinic menjelaskan ketika sakit kamu harus minum minimal enam hingga delapan gelas air putih sehari. Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat mengakibatkan mulut karena lebih pahit ketika sakit. Dengan demikian, mengatur waktu konsumsi air putih tidak hanya sebelum atau setelah makan.

4. Hentikan merokok

Merokok tidak hanya mengakibatkan mulut kian pahit ketika sakit, tetapi juga bisa menimbulkan penyakit kronis misalnya stroke, kanker, dan jantung. Apabila ketika kamu masih sering merokok, hentikan sekarang juga agar kesehatan menjadi lebih baik.

Kamu dapat menghentikan aktivitas merokok dengan hal yang lebih positif, misalnya melakukan hobi. Apabila tetap susah lepas dari rokok, coba lakukan program berhenti merokok ke dokter atau sejumlah puskesmas yang sudah mempunyai program layanan menghentikan kecanduan merokok. Di tempat tersebut kamu biasanya bisa memperoleh obat khusus.

5. Sikat gigi

Cara menghilangkan rasa pahit di lidah selanjutnya ialah membersihkan mulut. Sikat gigi dengan teratur dan dengan menggunakan cara yang tepat ketika akan tidur dalam menjaga kesehatan mulut. Apabila dibutuhkan, kamu juga dapat memakai cairan pencuci mulut.

6. Makan asupan tinggi zinc

Cara menghilangkan rasa pahit di lidah berikutnya adalah konsumsi makanan yang kaya zinc. Beberapa makanan terdapat banyak zinc seperti biji-bijian, kacang-kacangan, gandum utuh, kerang, telur, dan cokelat hitam.

7. Hindari mulut kering

Cara menghilangkan rasa pahit yakni dengan menghindari mulut supaya tidak kering. Pastikan supaya minum banyak air putih dan cairan lainnya. Jika butuh, kunyah permen karet bebas gula supaya merangsang keluarnya air liur pada mulut.

8. Makan banyak protein

Konsumsi makanan yang tinggi protein misalnya ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, daging tanpa lemak dan sejenisnya dapat membantu peningkatan selera makan.

9. Kumur larutan soda kue

Baking soda ternyata mampu mengatasi rasa pahit pada mulut kamu. Hal itu disarankan oleh National Cancer Institute. Caranya, larutkan 1/2 sendok teh garam dan 1/4 sendok teh baking soda pada secangkir air hangat. Lalu berkumur menggunakan air itu, kemudian basuh memakai air bersih setelahnya.

10. Kunyah permen

Mengunyah permen juga dapat dilakukan sebagai cara, supaya lidah tidak pahit ketika sakit. Kamu dapat makan permen bebas gula suapay asupan makanan dapat seimbang.

11. Buah jeruk

Konsumsi buah jeruk atau lemon bisa menghilangkan rasa pahit. Bagi banyak orang, hal ini dipercaya ampuh apabila kamu mempunyai rasa tak enak pada mulut akibat minum obat-obatan tertentu atau saat tengah hamil. Terjadinya hal ini akibat rasa asam buah jeruk yang tajam dapat menstimulasi indra perasa.

(pravita windi an/nn)