Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami, Tak Harus Menyiksa Diri Sendiri

Tampilan perut yang buncit sangat lah mengganggu. Selain itu perut yang buncit juga berpengaruh untuk Kesehatan. Agar dirimu tak merasa tersiksa, salah satunya cara yang bisa kamu lakukan adalah mengecilkan perut secara alami.

Selain mengurangi rasa percaya diri, penampilan perut buncit yang parah jangan-jangan bisa menjadi sumber masalah penyakit yang sangat serius. Kamu harus bisa menemukan beberapa tips secara alami untuk mengurangi perut buncit agar tidak semakin parah.

Buncitnya perut disebabkan banyaknya sisa-sisa lemak yang tertinggal di dalam perut. Hal itu dapat memicu timbulnya perasaan yang tidak nyaman, baik terhadap penampilan maupun Kesehatan.

Tetapi kamu tidak perlu khawatir, selain sering berolahraga mengecilkan perut juga bisa ditempuh melalui jalan mengatur pola makan. Pola makanan yang sehat akan berpengaruh pada pola hidup yang sehat pula. Nah, kira-kira makanan apa saja sih yang dapat mengurangi sisa lemak di perut?.

Nah, berikut ini macam-macam makanan yang dapat membakar lemak dan bisa mengecilkan perut buncit:

Mengkonsumsi ikan berlemak

Ikan yang berlemak mengandung lemak omega 3, dan terbukti dapat mengurangi perdangan dan risiko penyakit jantung. Selain itu juga bisa mengurangi lemak yang ada dalam tubuh, dilansir dari kompas.com berikut ini jenis ikan berlemak; ikan salmon, herring, sarden, makarel, dll.

Untuk meningkatkan pembakaran lemak dan melindungi kesehatan jantung, sertakan minimal 3,5 ons (100 gram) ikan berlemak dalam makanan Anda setidaknya dua kali seminggu.

Minum kopi

Kopi adalah minuman yang mengandung kafein yang sangat bagus, terbukti dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kinerja mental serta fisik. Selain itu juga bisa membakar lemak yang ada di dalam perut.

Mulai dari sekarang atur jadwal ngopi, minimal satu kali dalam sehari. Tetapi juga jangan terlalu banyak, maksimal sehari 4 gelas cangkir kopi.

Mengonsumsi telur

Telur dipercaya mengandung suatu protein dengan kualitas tinggi, faktanya Ketika kita makan telur satu saja kita sudah bisa terasa kenyang.  Selain mengandung protein, telur juga bisa membantu kita membakar kalori.

Minimal memakan 3 butir telur dalam seminggu dapat membantu anda membakar sisa lemak diperut dan membuat anda kenyang.

Minum teh Hijau

Beberapa penelitian menyatakan bahwa teh hijau, mengandung antioksidan yang mampu mendorong membakar lemak yang ada diperut. Tetapi disisi lain, hasil penelitian menyatakan bahwa teh hijau tidak banyak berpengaruh bagi metabolisme.

Melihat adanya perbedaan hasil penelitian, mungkin teh hijau ini memiliki pengaruh yang berbeda pada setiap tubuh manusia. Meminum teh hijau setiap hari kemungkinan dapat menjaga kesehatan tubuh dan potensi mengurangi lemak.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik

Probiotik adalah bakteri hidup dan jamur yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Semacam bakteri, namun bakteri yang bermanfaat dan dapat membantu tubuh dalam bermetabolisme. Bakteri yang dihasilkan dari probiotik ini akan menjadi penyeimbang antara bakteri yang berbahaya di dalam tubuh.

Beberapa penjelasan di atas mungkin bisa kamu praktikkan secara mandiri di rumah. Tentunya sangat mudah dan praktis, selamat mencoba !