9 Cara Menghilangkan Dahak di Tenggorokan Secara Alami

Kondisi munculnya dahak biasa disebut dengan batuk berdahak, dahak berupa cairan yang menyerupai lendir. Berbeda dengan mukus, mukus ialah cairan atau lendir yang diproduksi langsung oleh hidung,

Batuk disertai dahak kadang mengganggu sebagian besar orang. Pasalnya, dahak membuat tenggorokan seperti terasa ada yang mengganjal. Dahak dipengaruhi karena adanya kondisi tertentu, misalnya infeksi.

Selain itu dahak sebenarnya memiliki fungsi untuk menjaga kelembapan seliput lendir. Namun ada beberapa penyakit yang bisa menyebabkan produksi lendir secara berlebihan. Misalnya; flu biasa atau flu virus, iritas pada hidung, tenggoroka, alergi, dan lain sebagainya.

Peningkatan produksi lendir dahak juga bisa dipengaruhi oleh beberapa kondisi. Seperti; merokok, efek samping obat, kurang minum, atau berada dalam ruangan yang kering. Umumnya dahak juga diketahui mengandung sel-sel radang, hingga partikel benda asing.

Jika ditinjau dari segi warna dahak memiliki dua macam jenis. Warna hijau atau kuning, dahak ini disebabkan oleh infeksi bakteri. Sedangkan dahak dengan warna putih disebabkan infeksi virus.

Dahak yang terbilang membandel dan mengganggu kenyamanan, tentunya membuat semua orang ingin mengusirnya. Sebagian orang memilih cara dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu. Sebagian lagi ada yang memilih cara-cara alami.

Berikut ini macam-macam cara untuk menghilangkan dahak yang membandel;

1. Konsumsi minuman hangat

Meminum air hangat dapat meredekan dahaga, dengan cara mengencerkan dahak sehingga dapat keluar dari tenggorokan. Kondisi demikian mampu membuat tenggorokan sedikit terasa lebih lega.

Dalam kondisi berdahak, hindarilah minuman yang mengandung kafein yang dapat menyebabkan tenggorokan terasa kering. Untuk mengurangi dahak, anda bisa minum teh hangat, jus lemon hangat, dan lain sebagainya.

2. Meningkatkan minum air putih

Air putih dapat mengatasi kondisi dehidrasi atau kering kekurangan cairan. Dengan mengonsumsi banyak air putih dapat mengencerkan dahak yang mengganjal pada tenggorokan. Dahak akan mengencer dan keluar dari tenggorokan.

3. Mengontrol atau menjaga kelembaban udara

Salah satu penyebab produksi dahak yang berlebihan disebabkan oleh suhu udara yang kering. Untuk melawan dahak yang menggumpal perlu menjaga suhu udara agar tetap lembab. Anda bisa menggunakan beberapa alat yang bisa menjaga kelembaban udara.

4. Mengonsumsi makanan pedas

Makan makanan yang pedas mengandung capcaisin dan akan membuat area sekitar mulut hingga tenggorokan terasa panas. Panasnya akan membuat dahak menjadi mengencer, sehingga memudahkan dalam mengeluarkan dahak secara bertahap.

5. Mandi dengan air hangat

Selain diminum, air hangat juga bisa digunakan untuk mandi. Uap hangat dapat mempengaruhi suhu tubuh, sehingga mampu mengencerkan dahak pula. Saat mandi, hiruplah dalam-dalam uap air hangatnya.

6. Minum madu dan air lemon hangat

Madu sangat terpercaya memiliki banyak sekali khasiat yang dapat mengatasi banyak masalah kesehatan, kandungan antibakteri nya dapat mengusir dahak secara perlahan. Sedangkan lemon mengandung banyak vitamin C yang sangat bermanfaat untuk mengatasi batuk.

Cara ini cukup mudah, campurkan madu dan perasan sari lemon. Tambahkan air hangat secukupnya agar tidak terlalu kental.

7. Berkumur dengan air garam

Menggunakan air yang dicampur dengan garam juga dapat mengatasi masalah batuk. Air garam cukup digunakan berkumur saja tanpa perlu diminum. Cara ini bisa dilakukan selama 30 hingga 60 detik sambil menadahkan kepala ke atas. Bisa diulang-ulang sesuai dengan kebutuhan.

8. Menggunakan minyak kayu putih

Menghirup minyak kayu putih dapat membuat penciuman seseorang menjadi tajam. Selain itu bisa juga dengan diusapkan pada area dada dan leher. Minyak kayu putih memiliki khasiat yang dapat mengencerkan dahak, sehingga akan lebih mudah untuk dikeluarkan.

9. Mengkonsumsi bahan herbal

Cara alami yang terakhir ialah dengan mengonsumsi campuran yang tebuat dari bahan herbal. Misalnya, seperti jahe, bawang, hingga lemon dan beberapa bahan herbal lainya. Ramuan herbal mampu mengencerkan dahak dan memudahkan untuk dikeluarkan, tetapi sebaiknya konsultasi dengan dokter.

Itulah beberapa cara alami yang bisa anda coba di rumah. Jika dahak masih tetap membandel, sebaiknya langsung saja konsultasi dengan dokter. Demikianlah informasi seputar dahak, penyebab hingga cara mengatasinya.

(rian adi kurniawan/nn)