9 Cara Menghilangkan Double Chin yang Aman, Mudah dan Efektif

Double Chin merupakan kondisi dimana lapisan lemak hipodermis di sekeliling leler mengalami penurunan dan menghasilkan keriput atau lipatan kulit seolah-olah memiliki dua dagu. Double chin juga dikenal sebagai lemak sub metal.

Double chin mudah sekali dijumpai pada penderita obesitas dan orang tua. Penyebabnya adalah penumpukan lemak pada bagian wajah, dagu dan sekitarnya; selain itu faktor keturunan genetik juga berpengaruh untuk memunculkan double chin; serta menurunya elastisitas kulit, kondisi ini menyebabkan kulit di sekitar dagu menjadi kendur sehingga menyebabkan dagu terlipat.

Bagi penderita obesitas, kemunculan double cin yang berlipat-lipat pada dagu hingga leher menyebabkan leher tidak nampak, karena tertutupi oleh tumpukan lemak tersebut.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan masalah double chin ini.

Berikut cara menghilangkan double chin:

1. Latihan meluruskan rahang

-Dongakkan kepala hingga melihat langit-langit.
-Dorong rahang bawah ke depan hingga dagu terasa tegang. Pertahankan posisi ini selama 10 detik.
-Istirahatkan rahang dan kembalikan kepala ke posisi semula.
- Ulangi latihan ini selama 10 kali.

2. Latihan dengan bola
- Tempatkan bola berdiameter 20-25 cm di bawah dagu Anda.
- Tekan dagu Anda melawan bola. Ulangi latihan ini kira-kira 25 kali per hari.

3. Latihan mencium langit-langit
- Dongakkan kepala hingga melihat langit-langit.
- Gerakkan bibir seolah Anda hendak mencium langit-langit. Hal ini bermanfaat untuk meregangkan area bawah dagu Anda. Lakukan gerakan mencium langit-langit sebanyak 15 kali dan kembalikan kepala Anda ke posisi semula.

4. Latihan peregangan lidah
- Lihat lurus ke depan dan keluarkan lidah Anda sejauh mungkin.
- Naikkan ujung lidah Anda ke arah hidung.
- Tahan selama 10 detik lalu lepaskan.

Ulangi latihan ini setidaknya 10 kali.

5. Latihan peregangan leher
- Dongakkan kepala Anda hingga melihat langit-langit.
- Tekan lidah Anda pada langit-langit mulut.
- Tahan selama 5-10 detik lalu lepaskan.

Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali.

6. Latihan rahang bawah ke depan
- Dongakkan kepala hingga melihat langit-langit.
- Tolehkan kepala ke kanan dan dorong rahang bawah Anda ke depan.
- Tahan selama 5-10 detik lalu lepaskan.

Ulangi gerakkan yang sama dengan kepala menoleh ke kiri.

7. Konsumsi Makanan Sehat

Dengan mengonsumsi makanan yang sehat, dapat membantu Anda menghilangkan double chin pada leher.

- Makan empat porsi sayur setiap hari.
- Konsumsi tiga porsi buah setiap hari.
- Ganti gandum olahan dengan gandum utuh.
- Hindari makan makanan olahan.
- Konsumsi daging yang mengandung sedikit lemak, seperti ikan dan daging unggas.
- Konsumsi lemak yang sehat, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
- Pilih produk susu yang rendah lemak.
- Kurangi asupan gula.
- Minum air putih secara rutin.
- Kontrol porsi makan harian.

8. Lipolisis
Lipolisis atau sedot lemak (liposuction) adalah proses penghilangan lemak dengan menggunakan panas dari laser untuk membantu mencairkan lemak dan membentuk kontur kulit Anda.

Prosedur ini hanya menggunakan anestesi lokal di sekitar area dagu. Efek samping prosedur ini adalah bengkak, memar, dan nyeri.

9. Mesoterapi
Mesoterapi merupakan prosedur medis invasif minimal dengan menyuntikkan sedikit zat pelarut lemak ke dalam tubuh.

Mesoterapi membutuhkan sekitar 6 sesi dengan kurang lebih 20 suntikan per sesi. Untuk setiap sesi, perlu jeda kurang lebih satu bulan sebelum Anda dapat memulai sesi berikutnya.

Prosedur ini hanya boleh dilakukan oleh dermatologis atau dokter bedah plastik. Efek samping yang mungkin timbul antara lain bengkak, memar, nyeri, rasa baal, dan kemerahan.

(m. taufik naufal/nn)