13 Cara Menghilangkan Ketombe dan Rambut Rontok Secara Alami Hingga Medis

Ketombe dan rambut rontok dapat menyebabkan rasa gatal yang sangat mengganggu. Selain itu juga dapat menyebabkan kulit kepala kering.

Ketombe merupakan butiran-butiran halus pada kulit rambut dan kulit kepala. Jarang keramas menjadi salah satunya, selain itu ada beberapa sebab lain diantaranya, menderita tinea capitis(infeksi jamur pada kulit kepala), menderita eksim atopik yang membuat kulit menjadi kering gatal, pecah-pecah, dan kemerahan, mengalami alergi, menderita psoriasis yang membuat kulit terkelupas, menebal, kering, dan bersisik.

Tak jarang ketombe juga menyebabkan rasa gatal dan mampu mengiritasi kulit kepala.

Rambut rontok berlebihan (lebih dari 100 helai per hari) secara medis disebut sebagai telogen effluvium, penyakit ini terjadi secara menyeluruh pada kulit kepala.

Umumnya rambut rontok dapat dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Faktor-faktor tersebut antara lain:
- Terjadi perubahan hormonal
- Menderita penyakit tertentu
- Stres secara emosional
- Stres fisik
- Efek obat obatan tertentu
- Mengalami demam tinggi
- Anemia
- Baru sembuh dari sakit

Namun tak jarang kedua masalah ini muncul pada saat yang sama, yang sehingga menyebabkan rasa gatal yang sangat amat dan mampu merontokan rambut-rambut dikepala.

Namun tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan ketombe dan rambut rontok. Mulai dari cara alami hinggga cara-cara medis.

Berikut beberapa cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok:

1. Mengonsumsi makanan bernutrisi

Menjaga asupan nutrisi melalui makanan diperlukan untuk menghilangkan ketombe dan rambut rontok. Beriut beberapa nutrisi yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala, yaitu:
- Zat besi
- Zinc
- Niacin
- Selenium
- Vitamin A, D, dan E
- Biotin
- Asam amino
- Protein

2. Menggunakan sampo antiketombe
Jika Anda memiliki masalah dengan ketombe, penggunaan sampo antiketombe dapat membantu mengatasinya. Pastikan sebelum membeli sampo antiketombe, pastikan produk pilihan Anda memiliki kandungan selenium atau zinc.

Sampo mampu mengatasi masalah ketombe dan gatal pada kepala, yaitu membersihkan ketombe, melindungi, dan melembapkan kulit kepala sejak pertama kali keramas. Kandungan mentol dalam sampu mampu memberikan sensasi kulit kepala yang sejuk dan segar setelah digunakan.

3. Mengoleskan minyak esensial

Menggunakan minyak esensial tertentu, seperti rosemary dan peppermint oil dapat membantu memperlambat kerontokan rambut. Selain itu, cara mengatasi rambut rontok ini juga bisa membantu mendorong pertumbuhan rambut baru.

Ketika hendak memakai minyak esensial, jangan lupa untuk mencampurkannya terlebih dahulu dengan minyak pelarut, minyak kelapa, minyak zaitun, ataupun minyak jojoba.

4. Terapi pijat kulit kepala
Menurut sebuah penelitian, terapi pijat kulit kepala dapat membantu menghilangkan rambut rontok. Hal ini karena terapi pijat dapat meningkatkan aliran darah dan merangsang pertumbuhan sel-sel rambut.

Terapi ini juga dapat membantu meningkatkan ketebalan rambut sehingga membuatnya jadi tidak mudah rontok.

5. Mendapatkan paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari yang cukup ke kulit kepala Anda bisa menjadi cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok. Sebelum menggunakan cara ini untuk mengatasi ketombe dan rambut rontok. Jangan lupa menggunakan tabir surya atau sunscreen pada kulit wajah dan tubuh untuk mengurangi dampak negatif yang diberikan oleh sinar matahari.

Sebaiknya, hindari paparan sinar matahari antara jam 10.00-16.00.

6. Menggunakan kondisioner
Pemakaian kondisioner sangat penting dilakukan, anda bisa menggunakan conditioner setelah keramas agar kelembapan kulit terjaga.
Bilas rambut sampai bersih agar tidak ada residu yang tersisa dan menjadi ketombe.

Cara menggunakan conditioner tidak disarankan langsung menyentuh area kulit kepala.

7. Hindari produk pemicu iritasi
Pewarna dan beberapa produk rambut seringkali memiliki kandungan bahan yang dapat menyebabkan dermatitis kontak dan membuat kulit sensitif jadi iritasi. Hal tersebut yang dapat memicu ketombe dan berpotensi menyebabkan kerontokan rambut.

Bahan-bahan yang bisa memicu kondisi tersebut, antara lain zat pengawet, wewangian, pemutih, deterjen, dan formaldehida.

8. Mengelola stres
Stres tidak secara langsung menyebabkan ketombe dan rambut rontok, namun kondisi ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Namun ketika kekebalan tubuh menurun, kulit Anda berisiko terinfeksi jamur.

Untuk mengelola stres, Anda bisa melakukan teknik-teknik relaksasi, seperti yoga dan meditasi. Berjalan-jalan di alam terbuka juga dapat membantu mengatasi stres yang tengah Anda rasakan.

9. Melakukan perawatan rambut dengan benar
Merawat rambut dengan benar merupakan cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok yang wajib dilakukan. Berikut cara merawat rambut yang bisa Anda terapkan:
- Hindari mengikat rambut terlalu kencang.
- Hindari menggunakan produk penata rambut.
- Jangan terlalu kencang saat menggaruk kulit kepala.
- Cuci rambut menggunakan sampo berbahan lembut, lalu biarkan kering dengan sendirinya.
- Jangan biarkan kulit kepala dan rambut Anda terkena panas secara berlebihan.

10. Cuka
Anda bisa menggunakan cuka sebagai cara menghilangkan ketombe. Tapi tentu dengan berhati-hati, jangan memakai cuka terlalu banyak.

Cara ampuh menghilangkan ketombe dengan menggunakan cuka :
- Siapkan 1 sdt cuka.
- Oleskan secara merata pada kulit kepala.
- Biarkan beberapa saat.
- Bilas dengan air sampai bersih.

Untuk hasil yang maksimal, lakukan 2 kali dalam seminggu

11. Baking soda
Sama seperti cuka, jangan gunakan baking soda terlalu banyak dan terlalu sering.

Cara menghilangkan ketombe dengan cepat menggunakan baking soda, antara lain:
- Siapkan 1/2 sdt baking soda.
- Campurkan dengan air hingga mengental.
- Oleskan secara merata pada kulit kepala.
- Biarkan beberapa saat dan bilas dengan air hingga bersih.

12. Bawang merah
Cara menghilangkan ketombe membandel menggunakan bahan ini:
- Sediakan bawang merah.
- Kupas kulitnya, kemudian haluskan.
- Oleskan merata pada kulit kepala.
- Diamkan beberapa saat.
- Bilas dengan air bersih.

13. Perawatan medis
Cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok secara medis tergantung pada penyebab rasa gatal dan rambut rontok yang dialami. 
Beberapa perawatan medis yang dapat dilakukan untuk menghilangkan ketombe dan rambut rontok, meliputi:
- Transplantasi rambut.
- Finasteride untuk mengobati kebotakan bawaan.
- Obat imunoterapi untuk mengaktifkan atau menonaktifkan respons imun.
- Antijamur untuk melawan infeksi jamur pemicu ketombe dan rambut rontok.
- Minoxidil untuk memperlambat kerontokan dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
- Steroid (diminum maupun dioleskan ke kulit kepala jika berbentuk krim) untuk mengurangi peradangan.

(m. taufik naufal/nn)