6 Cara Mengatasi Sesak Nafas karena Batuk, Kurangi Aktivitas Berat

Sesak nafas karena batuk bisa saja terjadi, hal ini disebabkan oleh karena berkurangnya udara yang didapatkan paru-paru. Ketika bernapas menjadi terburu-buru, kadang berbunyi "ngik-ngik", bahkan dada kadang terasa nyeri.

Salah satu penyebabnya ialah dikarenakan batuk berdahak, Sebagian orang pernah mengalami batuk. Biasanya, sebagian orang mengira ketika terjadi sesak nafas disebabkan oleh asma. Padahal itu semua tidak sepenuhnya disebabkan oleh asma.

Tentunya cara mengatasi sesak nafas karena batuk juga berbeda dengan sesak nafas yang disebabkan oleh asma. Sebelum mengetahui cara mengatasi sesak nafas karena batuk, penting untuk mengenal penyebabnya.

Selain itu sesak nafas juga bisa terjadi karena beberapa penyebab lain, misalnya terjadi karena beberapa masalah kesehatan yang lainnya. Ada beberapa penyebab seperti di bawah ini.

Penyebab Terjadinya sesak nafas

Selain disebabkan oleh batuk, sesak nafas dipengaruhi oleh beberapa kondisi kesehatan lainnya. Berikut ini penyebab sesak nafas selain batuk;

- Gangguan pada paru-paru, berkurangnya udara yang dibutuhkan paru-paru bisa menyebabkan sesak nafas. Kondisi seperti ini bisa saja terjadi dalam jangka waktu yang pendek (akut), dan jangka waktu panjang (kronis).

- Gangguan pada jantung, sesak nafas bisa saja terjadi ketika jantung mengalami gangguan, misalnya jantung tidak mampu memompa darah secara optimal.

- Gangguan pada psikis, gangguan psikis dapat menyababkan beberapa otot pernapasan menjadi tegang. Ketegangan terjadi karena otot sedang merespon stres, atau bisa juga karena serangan kepanikan.

Selain itu juga beberapa penyebab terjadinya sesak nafas jangka pendek (akut):

- Tersedak, sesak nafas jangka pendek bisa saja terjadi karena tersedak saat seseorang menelan makanan. Ketika makan lakukanlah dengan santai, jangan tergesa-gesa.

- Pilek, pilek dapat menyababkan hidung tersumbat. Tersumbatnya hidung bisa menyebabkan sesak nafas, karena lendir akan menghalangi keluar masuknya udara.

- Keracunan monoksida, meski tidak memiliki warna dan bau tetapi bisa berbahaya jika kadarnya terlalu berlebihan di dalam tubuh. Menghirup banyak karbon monoksida dapat menyebabkan kekurangan oksigen sehingga kesulitan bernafas.

- Alergi, alergi secara tidak disadari dapat menyebabkan sesak nafas. Hindarilah beberapa benda atau hal lainnya yang dapat menyebabkan alergi agar tidak terjadi sesak nafas.

Itulah beberapa penyebab terjadinya sesak nafas yang dapat diketahui. Hindarilah beberapa hal di atas agar tidak terjadi sesak nafas.

Cara mencegah sesak nafas

Selain penyebab, tentunnya penting juga untuk mengenali cara mencegah sesak nafas. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah sesak nafas;

- Menjaga kesehatan tubuh agar tetap terawat dan terjaga sehingga tidak terserang beberapa penyakit.
- Mengelola tingkat stres agar tidak menimbulkan hal yang negatif.
- Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru
- Hindari makan karena tergesa-gesa atau terlalu cepat.
- Menghindari beberapa hal dan benda yang dapat menyebabkan alergi pada tubuh
- Menghindari kecemasan yang berlebihan

Demikian beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah sesak nafas, praktikan beberapa cara tersebut di rumah. Jika masih mengalami sesak nafas sebaiknya hubungi atau konsultasi dengan dokter.

Cara mengatasi sesak nafas karena batuk

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sesak nafas karena batuk. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sesak nafas karena batuk;

1. Oleskan minyak kayu putih

Sesak nafas yang terjadi karena batuk bisa diatasi dengan mengoleskan minyak kayu putih. Oleskan minyak kayu putih pada area dada untuk melegakan nafas. Selain itu juga bisa dioleskan pada bagian bawah hidung, bau minyak kayu putih dapat mencairkan lendir sehingga melancarkan pernapasan.

2. Mengatur posisi tidur

Perhatikanlah posisi anda saat sedang tidur, aturlah dengan posisi terlentang karena posisi ini merupakan posisi terbaik bagi jantung untuk memompa darah. Sehingga saluran pernapasan akan kembali normal, dan dapat mengatasi sesak nafas karena batuk.

3. Mengurangi aktivitas terlalu berat

Ketika sedang terjadi batuk hindarilah aktivitas yang terlalu berat. Sebab aktivitas yang terlalu berat, dapat menyababkan otot, pembuluh darah, dan saraf sekitar dada mengalami tekanan. Hindarilah aktivitas berat dan perbanyak istirahat untuk mengatasi sesak nafas karena batuk.

4. Tidak merokok dan mengonsumsi alkohol

Merokok dapat menyebabkan sesak nafas dan beberapa gangguan pernapasan lainnya, begitu juga konsumsi alkohol. Hindarilah merokok dan minuman alkohol agar saluran pernapasan tetap sehat dan dapat mengatasi sesak napas karena batuk.

5. Menghindari minuman kafein

Kopi termasuk salah satu minuman yang mengandung kafein, kandungan kafein dapat menyababkan melemahnya kinerja saluran pernapasan jika dikonsumsi secara berrlebihan. Mengurangi minum kopi bisa mengatasi sesak napas karena batuk.

6. Menghirup uap panas

Uap panas yang sudah dicampur dengan minyak kayu putih dapat melancarkan saluran pernapasan sehingga bisa mengatasi sesak napas karena batuk. Hiruplah uap air panas yang sudah dicampur dengan minyak kayu putih.

Demikian beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sesak nafas karena batuk. Jika beberapa cara telah dilakukan namun sesak nafas tak kunjung reda, sebaiknya pergi ke dokter untuk melakukan konsultasi.

(rian adi kurniawan/nn)