Keajaiban Keju: Meningkatkan Kesehatan Mental dan Usia Panjang

"Studi genetik menunjukkan bahwa keju memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan usia panjang"

Keajaiban Keju: Meningkatkan Kesehatan Mental dan Usia Panjang
Penelitian genetik yang dilakukan di China menemukan bahwa orang dengan kesejahteraan mental yang lebih baik cenderung hidup lebih lama dan sehat. Studi ini melibatkan jutaan orang Eropa dan menemukan bahwa keju memiliki manfaat bagi kesehatan. Temuan ini menarik karena tujuan awal penelitian bukanlah untuk menemukan hal ini. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa kebahagiaan dapat mempengaruhi proses penuaan seseorang, bahkan lebih dari merokok. Namun, penelitian ini hanya menunjukkan hubungan yang dapat dipengaruhi oleh faktor lain yang terlewatkan, seperti status sosial ekonomi. Namun, penelitian saat ini berbeda. Penelitian ini menggunakan metode analisis yang dikenal sebagai randomisasi Mendelian, yang merupakan alat berharga untuk mengeksplorasi faktor-faktor yang mempengaruhi gen kita dan mengarah pada hasil kesehatan tertentu. Ini adalah salah satu metode yang dapat digunakan oleh para peneliti untuk memprediksi efek kausal potensial tanpa harus melakukan uji klinis. Dalam delapan kumpulan data populasi yang berbeda di Eropa, yang melibatkan antara 38.000 hingga 2,4 juta individu, para peneliti menemukan bukti kausal potensial bahwa kesejahteraan mental yang lebih baik, yang diukur melalui kepuasan hidup, suasana hati, neurotisisme, dan gejala depresi, dapat membantu Anda hidup lebih lama dan sehat. "Studi kami menawarkan bukti yang menggembirakan bahwa meningkatkan kesejahteraan mental adalah jalan yang layak untuk penuaan yang sehat, terlepas dari status sosial ekonomi seseorang," tulis para penulis dalam kesimpulan mereka. Dalam penelitian lebih lanjut terhadap 33 individu dari kumpulan data Eropa, tim peneliti mengeksplorasi faktor-faktor yang mendasari hubungan antara kesejahteraan mental dan penuaan yang sehat, termasuk pilihan gaya hidup seperti merokok, perilaku individu seperti penggunaan obat, kondisi fisik seperti massa otot, dan penyakit seperti diabetes dan kanker. Inilah peran keju. Dari 33 individu yang dipertimbangkan, mereka yang melaporkan mengonsumsi lebih banyak keju dan buah-buahan cenderung memiliki skor kesejahteraan mental yang lebih tinggi. Selain itu, mengonsumsi lebih banyak keju memiliki dampak positif sebesar 3,67 persen pada kesehatan dan umur yang dirasakan. Dalam perbandingan, merokok memiliki dampak negatif sebesar 4,56 persen pada faktor-faktor penuaan yang sehat, dan mengonsumsi buah-buahan memiliki dampak positif sebesar 1,96 persen. Menariknya, peneliti menemukan bahwa waktu menonton TV adalah faktor gaya hidup dengan efek negatif terbesar pada faktor-faktor penuaan yang sehat: dampak sebesar 7,39 persen. Menghubungkan kesehatan mental dan fisik adalah tugas yang sangat kompleks, dan tidak ada penelitian yang dapat mempertimbangkan setiap variabel yang mungkin mempengaruhinya. Penelitian lebih lanjut akan diperlukan untuk mempertimbangkan mengapa mengonsumsi keju dapat memiliki dampak signifikan pada penuaan yang sehat, dibandingkan dengan, misalnya, mengonsumsi buah-buahan. Meskipun makanan tinggi lemak sering dianggap buruk untuk kesehatan manusia, studi menunjukkan bahwa dalam jumlah sedang, konsumsi lemak susu dapat menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kematian akibat penyakit. Produk susu dengan lemak penuh, seperti es krim, terkait dengan kesehatan mental yang lebih buruk, tetapi beberapa jenis keju mungkin berbeda ketika dikonsumsi dalam diet seimbang. Dalam studi terbaru di Jepang, misalnya, konsumsi keju yang lebih tinggi terkait dengan fungsi kognitif yang lebih baik, dan beberapa penelitian lain telah menunjukkan bahwa keju dapat memicu jalur dopamin dalam otak, yang menghasilkan perasaan kenikmatan. Dari penelitian awal ini, tampaknya keju baik untuk pikiran dan tubuh Anda. Jika Anda ingin hidup lebih lama dan sehat, Anda dapat menambahkan sedikit Parmesan ke pasta Anda sesekali.

Rekomendasi untuk Anda

Berita Terbaru


Zodiak Scorpio Hari Ini

Percintaan

Dalam hal percintaan, Scorpio akan merasakan kedekatan yang lebih dalam dengan pasangan. Bagi yang lajang, peluang untuk bertemu seseorang yang spesial sangat besar.



Scorpio Selengkapnya







Our Network