10 Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat dengan Mudah, Aman dan Efektif

Hidung tersumbat terjadi ketika rongga hidung dan jaringan pembuluh darah di sekitarnya mengalami pembengkakan yang disertai dengan lendir. Hal itu terjadi karena suatu sebab, seperti alergi serbuk bunga, infeksi saluran hidung, asap rokok, sinusitis, dan alergi.

Jika Anda mengalamai hidung tersumbat, Anda tidak perlu khawatir. Anda dapat melakukan sejumlah cara untuk menghilangkan gejala tersebut, agar pernapasan bisa kembali plong dan tidak ada gangguan saat beraktivitas.

Namun sebelum Anda melakukan pengobatan untuk hidung tersumbat, Anda harus mengetahui penyakit apa saja yang dapat menimbulkan gejala hidung tersumbat. Hal itu agar Anda dapat memastikan pengobatan apa yang sebaiknya Anda lakukan.

Beberapa penyakit dengan gejala hidung tersumbat, antara lain.

Batuk Pilek
Hidung mampet sering menjadi gejala saat kamu sedang mengalami batuk pilek. Gejala hidung tersumbat saat batuk pilek biasanya terjadi selama 7-10 hari. Batuk pilek bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti debu dan asap, sampai infeksi virus maupun bakteri yang menyebabkan terjadinya peradangan di saluran pernapasan bagian atas sehingga memunculkan batuk pilek.

Influenza
Influenza/flu disebabkan oleh paparan virus yang menyerang bagian pernapasan. Kondisi influenza ini kerap menimbulkan gejala hidung tersumbat. Meskipun influenza ini dapat sembuh dengan sendirinya, Anda tetap harus berhati-hati jika gejala ini tak kunjung sembuh dalam waktu 10 hari. Sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Sinusitis Akut
Sinusitis merupakan peradangan jaringan hidung yang menyebabkan rongga hidung menyempit. Sinusitis akut biasanya terjadi jika gejala peradangan telah berlangsung lebih dari 10 hari. Pada saat itu, rongga hidung akan meningkatkan produksi lendir lebih banyak, sehingga akan membuat Anda kesulitan bernapas karena hidung tersumbat.

Untuk mengatasi hidung tersumbat seperti yang Anda alami, Anda dapat melakukan beberapa cara tanpa harus pergi ke dokter. Anda dapat meredakan gejala hidung tersumbat dengan cara-cara sederhana di rumah.

Cara-cara mudah dan sederhana untuk menghilangkan hidung tersumbat, antara lain:

1. Menjaga Suhu Tubuh Tetap Hangat

Lendir dalam rongga hidung yang menyebabkan hidung tersumbat akan lebih mudah mengental saat kamu merasa kedinginan dan akan menyebabkan Anda kesulitan untuk bernapas. Karena itu, saat kamu mengalami hidung tersumbat, cobalah untuk menjaga suhu tubuh supaya tetap hangat.

Gunakan pakaian hangat dan selimut saat tidur. Mengonsumsi minuman hangat seperti jahe, teh, hingga air putih pun bisa menjadi alternatif untuk menghangatkan tubuh guna mengurangi gejala hidung tersumbat.

2. Menghirup Uap Hangat
Kamu meredakan hidung tersumbat dengan segelas air panas. Taruhlah wajahmu di hadapan wadah air panas tersebut, lalu hiruplah secara perlahan. Uap tersebut dapat membantu mencairkan lendir dalam rongga hidung yang menjadi penyebab hidung tersumbat.

Untuk hasil yang lebih baik, tambahkan bawang putih yang sudah dicacah dalam air hangat tersebut. Uap hangat yang sudah bercampur dengan zat bawang putih terbukti lebih efektif untuk membunuh bakteri maupun jamur yang bisa jadi ikut memperparah kondisi hidung tersumbat yang kamu alami.

3. Gunakan Pelembap Udara
Alat pelembap udara dapat membuat udara di sekitar menjadi lebih lembap. Keuntungannya adalah, udara lembap akan mampu menenangkan iritasi yang menjadi sumber peradangan di hidung. Ketika iritasi mereda, gejala hidung tersumbat pun akan berkurang.

4. Konsumsi Air Putih yang Banyak

Masuknya cairan ke dalam tubuh akan membuat kekentalan lendir pada hidung berkurang. Dengan demikian, lendir tersebut tidak terlalu menutupi rongga hidung dan Anda dapat bernapas lebih lega.

Namun tentunya, tidak sembarangan cairan yang dapat membuat kamu mengatasi hidung tersumbat. Air putih hangat sangat dianjurkan. Yang tidak disarankan adalah mengonsumsi air dingin, karena akan membuat lendir pada hidung semakin sulit mengental.

5. Keluarkan Lendir di Hidung
Jika selama ini kamu cenderung menghirup kembali ingus yang ada di hidung, hentikan kebiasaan tersebut. Menghirup ingus kembali justru membuat lendir menumpuk di rongga hidung dan semakin membuat gejala hidung tersumbat bertambah parah. Sebaiknya jika memang merasa ada ingus yang hendak keluar, keluarkanlah ingus tersebut.

Namun usahakan jangan membuang ingus terlalu kencang, karena malah akan mengirim kembali dahak pembawa kuman ke saluran telinga. Cara membuang ingus yang tepat adalah menutup salah satu lubang hidung, kemudian buang ingus di bagian lubang hidung yang tidak tersumbat.

6. Menggunakan Dekongestan
Gunakanlah obat oral atau obat nasal berjenis dekongestan. Obat jenis ini memiliki zat yang mampu mengurangi peradangan di rongga hidung. Jika ingin hasil yang lebih cepat, gunakan dekongestan yang berjenis nasal. Penggunaan obat ini adalah dengan cara disemprotkan ke hidung.

7.  Mandi dengan Air Hangat
Mandi dengan air hangat akan membuat suhu tubuh meningkat, hal tersebut akan menyebabkan lendir pada hidung mencair. Cara mengatasi hidung tersumbat ini sangat ampuh untuk Anda yang mengalami hidung tersumbat karena batuk dan pilek.

Uap dari mandi air hangat mampu membuat lendir di rongga hidung menjadi lebih cair dan mudah untuk dikeluarkan. Jangan lupa untuk menggunakan sabun antibakteri untuk memastikan kuman dan bakteri yang rentan menimbulkan peradangan di saluran pernapasan terbasmi dengan maksimal.

8.  Mengonsumsi Obat Antihistamin
Untuk Anda yang mengalami hidung tersumbat karena alergi, cobalah untuk menggunakan obat antihistamin. antihistamin ini mampu meredakan gejala alergi.

Namun perlu diperhatikan, obat antihistamin dapat menimbulkan efek samping berupa rasa kantuk yang kuat. Tidak disarankan mengonsumsi obat ini saat melakukan saktivitas kerja atau perjalanan.

9.  Mengoleskan Minyak Eucalyptus

Mengoleskan minyak eucalyptus di sekitar hidung dapat digunakan untuk meredakan hidunng tersumbat. Ecalyptus merupakan bahan alami yang sudah lama digunakan sebagai obat. Untuk masalah hidung tersumbat, minyak eucalyptus pun mampu menjadi pereda yang mujarab.

Cara menggunakan minyak ini bisa dengan cara dihirup ataupun dioleskan di area sekitar lubang hidung. Uap dari minyak eucalyptus dapat membuat lapisan lendir di rongga hidung menipis, sehingga kamu dapat bernapas lebih lega.

10.  Mengonsumsi Teh Herbal
Teh herbal, khususnya teh peppermint yang memiliki kandungan mentol,dapat menjadi dekongestan alami. Meminum teh ini hangat-hangat akan membuat proses bernapas menjadi lebih lega karena peradangan di hidung berkurang.

Kamu bisa meminum secangkir teh herbal setiap pagi dan sore hari. Selain dapat mengatasi hidung tersumbat, cara ini juga bisa mengurangi tingkat stres sehingga imunitas tubuh pun menguat.

Jika dengan menggunakan cara-cara di ats tidak membarikan hasil yang baik, maka sebaiknya Anda mengonsultasikannya ke dokter. 

Selain cara-cara diatas, menjaga kesehatan adalah cara yang paling efektif.