14 Cara Mengatasi Ketombe Secara Ampuh, Ketahui Penyebabnya

Munculnya ketombe sangat mudah dikenali, ketombe ini adalah serpihan kulit mati pada kepala yang berwarna putih keabu-abuan atau kekuningan dan cenderung berminyak. Namun, ketombe tidak melekat erat di kulit kepala.

Selain meninggalkan serpihan-serpihan kulit kepala, ketombe ini juga dapat menyebabkan rasa gatal, kulit kering hingga radang pada kulit kepala, dan bahkan pembengkakan.

Kulit ketombe ini bagi sebagian orang juga menyebabkan berkurangnya rasa percaya diri, hal ini karena ketombe menyebabkan rasa gatal yang membuat selalu ingin menggaruknya, dan juga menimbulkan kesan yang tidak resik.

Ada beberapa hal yang mejadi penyebab ketombe. Penyebab ketombe, antara lain:

Cara keramas yang salah
Penyebab munculnya ketombe adalah tidak melakukan keramas dengan benar, seperti tidak membilas dengan bersih, tidak menyeluruh, dan membilas rambut dengan air panas.

Kulit kepala sensitif atau kering
Kondisi ini bisa disebabkan oleh penggunaan shampo dan/atau kondisioner yang tidak sesuai dengan kulit kepala. Oleh karena itu, Anda perlu berhati-hati saat memilih produk perawatan rambut apa pun.

Dermatitis seboroik
Dermatitis seboroik merupakan peradangan pada kulit kepala. Kondisi ini ditandai dengan gejala iritasi, ketombe, pembengkakan, kulit memerah, kulit bersisik, rasa gatal, dan rambut rontok.

Dermatitis seboroik ini dapat terjadi jika: kulit kepala terlalu berminyak, ada keturunan genetis dari keluarga, punya kondisi psoriasis, sedang mengalami stres emosional yang cukup tinggi, atau ketahanan tubuh yang sedang rendah.

Infeksi jamur
Infeksi jamur Malassezia globosa yang hidup dari sebum yang ada di kulit kepala merupakan salah satu sebab dari muncuknya ketombe.

Jamur ini dapat menghasilkan zat yang bisa mengiritasi kulit, menyebabkan ketombe, kulit kepala kering, dan gatal-gatal.

Memiliki ketombe memanglah sangat mengganggu, pasalnya ketombe akan mengotori baju dan menyebabkan rasa gatal hingga radang pada kulit kepala. Ada beberapa cara untuk mengatasi ketombe ini.

Berikut cara mengatasi ketombe antara lain:

1. Minyak kelapa

Kulit kepala yang kering dapat memperburuk masalah ketombe yang Anda alami, minyak kelapa bisa jadi salah satu cara menghilangkan ketombe. Hal ini karena, secara alami minyak kelapa mampu menghidrasi kulit kepala.

Selain itu, minyak kelapa juga memiliki sifat antimikroba yang berguna untuk mengusir jamur penyebab infeksi.

Cara mengatasi ketombe dengan minyak kelapa, antara lain:
- Oleskan minyak kelapa ke kepala sebanyak dua sendok mankan.
- Pijat-pijat hingga merata.
- Diamkan selama satu jam.
- Bilaslah sampai bersih menggunakan sampo.

2. Lidah buaya

Lidah buaya memiliki kandungan antibakteri dan antijamur yang dapat melawan ketombe. Cara mengatasi ketombe dengan lidah buaya bisa menggunakan gel lidah buaya langsung atau yang dijual di pasaran.

- Oleskan gel lidah buaya pada kulit kepala, kemudian perlahan sampai benar-benar terserap sempurna.
- Kemudian, bilas kulit kepala setelah mendiamkannya selama kurang lebih 1 jam.
- Lakukan dengan lidah buaya ini 2 kali dalam sepekan.

3. Tea tree oil
Salah satu cara menghilangkan ketombe secara alami adalah dengan tea tree oil atau minyak pohon teh. Tea tree oil ini memang bersahabat dengan kulit.

Tea tree oil ini memiliki kandungan antimikroba dan anti peradangan yang dapat dijadikan sebagai cara alami menghilangkan ketombe. Selain itu, bahan alami ini juga mampu melawan jamur penyebab ketombe, serta dermatitis seboroik secara efektif.

Cara menghilangkan ketombe dengan tea tree oil, antara lain:
- Campurkan 2-3 tetes tea tree oil dengan 2-3 tetes dengan minyak kelapa.
- Teteskan minyak pada kapas dan aplikasikan langsung ke kulit kepala.

Lakukan sebanyak 3-4 kali dalam sepekan untuk mendapatkan hasil yang makasimal. Namun Anda perlu berhati-hati, sebab beberapa orang dengan kulit sensitif mungkin tidak cocok menggunakan tea tree oil.
 
4. Cuka apel
Cuka apel untuk rambut juga dapat bermanfaat untuk menyeimbangkan pH kulit untuk mengurangi pertumbuhan jamur yang jadi penyebab ketombe.

Cara menggunakannya sebagai cara alami menghilangkan ketombe, Anda dapat campurkan beberapa tetes cuka apel dengan sampo, atau minyak esensial lain dan mengoleskanya ke kulit kepala.

5. Minyak sereh
Minyak sereh mengandung zat antimikroba dan antiradang yang dapat mengurangi kemunculan ketombe.

Cara mengatasi ketombe dengan minyak sereh, antara lain:
- Campurkan 2-3 tetes minyak sereh pada sampo atau kondisioner yang biasa digunakan.
- Oleskan pada kulit kepala dan pijat perlahan.
- Diamkan selama beberapa saat, lalu bilas kulit kepala sampai bersih.

6. Soda kue
Soda kue memiliki efek antijamur yang bisa melawan jamur penyebab ketombe. Soda kue memiliki zat eksfolian yang mampu mengangkat minyak dan sel-sel kulit mati pada kulit kepala.
 
Cara menghilangkan ketombe dengan baking soda antara lain:
- Basahi rambut terlebih dahulu dengan air.
- Lalu oleskan 2-3 sendok makan soda kue pada kulit kepala.
- Diamkan selama 2 menit sebelum membilasnya dengan bersih.

Lakukan cara ini dua kali seminggu untuk mendapatkan hasil maksimal.

7. Minyak zaitun

Cara menghilangkan ketombe juga dapat dilakukan dengan minyak zaitun. Cara mengatasi ketombe dengan minyak zaitun adalah:
- Anda cukup mengoleskan minyak zaitun pada area kulit kepala.
- Diamkan selama kurang lebih 1 jam, lalu sisir rambut perlahan.

8. Garam

Garam dapur dapat mengeksfoliasi karena dapat membersihkan timbunan sel kulit mati di kulit kepala yang menyumbat pori-pori sehingga ketombe tidak akan datang lagi. Garam juga memiliki sifat antijamur sehingga dapat meminimalisir pertumbuhan jamur di kulit kepala.

Cara menghilangkan ketombe dengan garam adalah:
- Basahi rambut Anda terlebih dahulu.
- Taburkan garam ke kulit kepala.
- Kemudian, lakukan gerakan seperti pijatan di kulit kepala sampai ketombe rontok.
- Selanjutnya, gunakan sampo dan bilas rambut seperti biasa.

9. Jeruk nipis

Kandungan jeruk nipis seperti air perasan buah, kulit buah, dan daun jeruk nipis memiliki kemampuan menghambat perkembangan jamur penyebab ketombe, yakni Malassezia furfur.

Cara menghilangkan ketombe dengan jeruk nipis antara lain:
- Oleskan perasan air jeruk nipis pada permukaan kulit kepala. - Diamkan selama beberapa menit agar sari jeruk nipis dapat meresap ke dalam kulit dan folikel rambut.
- Bilas dengan air hangat sampai bersih atau keramas menggunakan sampo antiketombe formula sedang.

Langkah ini bisa dilakukan selama beberapa minggu hingga ketombe membaik dan hilang sepenuhnya dari kulit kepala Anda.

10. Tingkatkan asupan asam lemak omega-3
Asupan asam lemak omega-3 dapat mengurangi peradangan sehingga meredakan gejala iritasi dan ketombe. Anda dapat mengonsumsi asam lemak omega-3 melalui ikan salmon, ikan trout, dan makarel. Selain itu, makanan kaya omega-3, seperti flaxseed, chia seed, dan walnut juga bisa dikonsumsi.

Anda dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan, namun pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

11. Konsumsi probiotik
Anda dapat menghilangkan ketombe secara alami secara cepat dan mudah dengan mengonsumsi probiotik. Dalam sebuah riset, menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik selama dua bulan hari secara signifikan mampu mengurangi keparahan ketombe.

Makanan yang mengandung probiotik antara lain yogurt, tempe, kimchi, hingga kombucha.

12. Kendalikan stres
Stres yang Anda alami dapat memengaruhi kondisi kesehatan Anda, hal itu akan membuat kulit menjadi kering, gatal dan menyebabkan sistem imun yang melemah.

Sistem imun yang lemah membuat kemampuan tubuh juga menurun untuk melawan mikroba, termasuk jamur penyebab ketombe.
Oleh karena itu, cara menghilangkan ketombe secara alami adalah dengan mengendalikan stres, khususnya pada penderita dermatitis atopik.

13. Keramas dengan baik
Keramas dengan baik juga menjadi cara untuk mengatasi ketombe yang membandel. Keramas terlalu sering atau terlalu jarang, bisa menimbulkan masalah pada kulit kepala yang salah satunya bisa berujung pada timbulnya ketombe.

Namun hal ini biasanya juga bergantung pada jenis kulit kepala Anda, umumnya orang dengan kulit berminyak perlu mencuci rambut lebih sering daripada orang yang memiliki kulit kering.
Anda dapat memilih shampo dengan kandungan menthol untuk mengatasi ketombe.

14. Bawang putih
Cara menghilangkan ketombe juga dapat memanfaatkan khasiat dari bawang putih. Selain untuk memasak, bawang putih juga berguna untuk menghilangkan ketombe.

Bawang putih memiliki sifat antimikroba sangat cocok untuk menghilangkan bakteri penyebab ketombe.

Caranya, cukup hancurkan bawang putih dan gosokkan ke kulit kepala. Setelah itu bilas dengan bersih menggunakan shampo.

(m. taufik naufal/nn)