6 Cara Mengatasi Demam Menggigil Secara Ampuh, Ketahui Penyebabnya

Demam merupakan reaksi dari sistem imun tubuh dalam melawan infeksi dari virus, bakteri, jamur dan parasit penyebab penyakit. Umumnya demam ditandai dengan naiknya suhu tubuh, yaitu diangka di atas 37 derajat celcius.

Selain dari infeksi virus, bakteri, jamur dan parasit, demam ini juga dapat disebabkan karena paparan cuaca dan suhu panas yang berlebih, menstruasi, efek imunisasi dan efek samping obat.

Demam dapat dirasakan disegala usia, dari bayi hingga orang dewasa. Gejalanya adalah seperti menggigil, sakit kepala, pusing, lemas, nyeri otot dan kehilangan nafsu makan. Saat mengalami demam, suhu tubuh akan mengalami kenaikan, yaitu di atas 37 derajat celcius.

Demam menggigil

Saat kondisi tubuh mengalami demam menggigil, penyebabnya bisa berbeda dari demam biasa. Berikut ini adalah beberapa kondisi yang menyabkan badan menggigil, antara lain:

- Hipoglikemia
Kadar gula darah yang rendah dapat memengaruhi kinerja tubuh dan membuat tubuh tiba-tiba menggigil. Ini merupakan respons tubuh yang lazim setelah Anda tidak makan dalam waktu lama atau bila tubuh tidak mampu mengelola gula darah dengan benar. Inilah yang membuat penderita diabetes lebih sering mengalami badan menggigil, sebab tubuhnya tidak dapat menjaga kestabilan kadar gula dalam darah.

Selain menggigil, hipoglikemia juga dapat ditandai dengan tubuh berkeringat, jantung berdebar, penglihatan kabur, rasa menggelitik di sekitar mulut, hingga kejang pada kasus yang parah.

- Pemberian obat bius pasca operasi
Begitu operasi selesai dan Anda kembali sadar, tubuh Anda akan kembali menyesuaikan suhunya ke angka normal sehingga menimbulkan efek menggigil. Obat bius akan memengaruhi kemampuan tubuh Anda dalam mengatur suhu.

- Efek samping obat-obatan
Obat-obatan terkadang dapat menimbulkan efek samping, termasuk menyebabkan badan menggigil. Anda dapat mengalami hal ini saat mengonsumsi obat-obatan bebas, suplemen, produk herbal, bahkan obat-obatan yang telah diresepkan oleh dokter dengan dosis yang salah.

- Hipotiroidisme
Hipotiroidisme merupakan ketidakmampuan kelenjar tiroid untuk memproduksi hormon sesuai dengan jumlah yang diperlukan tubuh dalam metabolisme tubuh. Kondisi ini dapat meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap suhu dingin sehingga membuat badan menggigil tiba-tiba.

Selain itu ada beberapa kondisi lain yang menyebabkan demam menggigil seperti:
- Malaria
- Infeksi saluran kemih (ISK)
- Meningitis
- Sepsis
- Flu
- Radang tenggorokan
- Sinusitis
- Pneumonia

Cara mengatasi demam menggigil

Ada beberapa cara yang dilakukan untuk mengatasi demam menggigi, antara lain:

1. Gunakan pakaian hangat

Jika menggigil disebabkan oleh paparan suhu dingin, hangatkan tubuh dengan mengenakan sweter atau selimut tebal. Posisikan diri di tempat yang hangat atau nyalakan mesin penghangat atau AC yang diatur ke suhu hangat.

2. Minum air putih yang banyak

Ketika mengalami dehidrasi, tubuh mulai membatasi aliran darah sehingga pengaturan suhu tubuh akan lebih sulit. Hal ini membuat tubuh lebih cepat kedinginan dan menggigil, bahkan saat tidak berada di lingkungan yang dingin. Banyak minum air putih dapat mencegah dan mengatasi kondisi ini.

3. Konsumsi obat pereda demam

Jika tubuh Anda menggigil disertai demam, cobalah untuk meredakannya dengan mengonsumsi obat pereda demam seperti paracetamol dan ibuprofen. Selain itu, Anda juga bisa mengompres tubuh dan kening dengan air hangat untuk meredakan gejala tubuh menggigil dan demam.

4. Minum jahe hangat

Minuman jahe hangat sejak dahulu dipercaya dapat menghangatkan tubuh. Jahe memiliki sensasi panas dan rasa yang sedikit pedas. Oleh karena itu, jahe dipercaya dapat menghangatkan tubuh dan mampu mengatasi kedinginan.

5. Konsumsi makanan tinggi karbohidrat

Jika tubuh menggigil dan Anda melewatkan waktu makan atau perut dalam keadaan kosong, konsumsi camilan tinggi karbohidrat seperti roti, nasi, atau pisang untuk membantu menaikkan gula darah dan meredakan gejala tubuh menggigil.

6. Istirahat yang cukup

Beristirahat yang cukup adalah salah satu cara yang dapat membantu tubuh merawat virus yang masuk. Jika tubuh terlalu berlebihan saat beraktivitas ketika mengalami demam, maka akan membuat daya tahan tubuh semakin menurun, sehingga memperlambat proses penyembuhan. Sehingga orang yang demam sangat disarankan untuk mengembalikan kondisi tubuh.

(m. taufik naufal/nf)