17 Cara Mengatasi Kulit Kaki Kering dan Mengelupas yang Alami dan Efektif

Kulit kering dan mengelupas adalah salah satu masalah kesehatan yang dapat terjadi pada siapa saja. Kulit kering dan mengelupas tidak jarang dibarengi gejala ruam kemerahan, gatal, hingga muncul darah. Sebelum mengetahui cara mengatasi kulit kering dan mengelupas, ketahui juga beberapa faktor penyebabnya.

Kulit kering dan mengelupas ialah kerusakan yang tidak disengaja saat lapisan terhadap kulit terkelupas. Kerusakan itu biasanya muncul saat kelembapan alami kulit menurun dengan drastis. Mengutip Mayo Clinic, terdapat beberapa faktor penyebab kulit kering mengelupas, seperti halnya:

- Hiperhidrosis.
- Penyakit kawasaki.
- Tersengat sinar matahari.
- Infeksi jamur atau bakteri.
- Penyakit kulit misalnya dermatitis.
- Kanker dan efek samping pengobatannya.
- Gangguan sistem daya tahan tubuh contohnya psoriasis.
- Reaksi alergi pada detergen, sabun cuci, produk perawatan kulit, dll.

Tidak hanya keadaan-keadaan tersebut, suatu kondisi medis berikut ini juga dapat menyebabkan kulit kaki kering seperti:

1. Eksim

Eksim ditandai dengan terasa gatal, kulit kaki kering, dan jika digaruk dapat mengakibatkan kaki tampak bersisik hingga mengelupas. Umunya, dokter akan menyarankan krim pelembap atau losion guna mengatasi kulit kaki kering sebab eksim.

2. Kaki atlet

Kaki atlet atau athlete's foot adalah keadaan kulit kaki kering yang diakibatkan oleh jamur karena terlalu lama memakai kaus kaki yang basah atau berkeringat. Keadaan ini dapat menular pada orang lain lewat kontak langsung atau saat mereka memakai kaus kaki dan handuk yang juga digunakan penderita.

Akan tetapi, tidak perlu khawatir sebab kamu dapat mengatasinya dengan cara ini:

1. Alpukat

Salah satu cara paling sederhana untuk mengatasi kulit kaki kering dan mengelupas ialah dengan alpukat. Alpukat memiliki jumlah tinggi asam lemak dan vitamin yang membantu dalam mengatasi kekeringan dengan efektif. Caranya cukup sederhana, kamu hanya perlu menyiapkan satu tumbuk alpukat dan beri beberapa susu dan madu. Campur semua bahan bersama-sama dan aplikasikan masker ini pada kakimu. Tunggu sekitar satu jam dan basuh memakai air dingin.

2. Pijat dengan minyak

Pengobatan terbaik sebagai cara mengatasi kelembapan yang dibutuhkan oleh kaki, sebanyak dan secepat mungkin. Walaupun begitu, tidak semua pelembap bekerja dengan baik.

Kamu dapat memakai minyak apa saja, mulai dari minyak almond, minyak zaitun, sampai minyak kelapa. Kamu juga bisa menggunakan vitamin E yang bisa mengobati sampai mengatasi kulit kaki kering dan mengelupas.

3. Pelembap alami

Salah satu obat kulit kaki kering dan mengelupas  ialah pelembap alami. Kamu bisa memakai pelembap alami yang bertekstur berminyak dan lengket sebagai obat untuk kaki pecah-pecah. Seperti, gel lidah buaya, shea butter, atau petroleum jelly. Akan tetapi, ada baiknya kamu merendam kaki menggunakan air hangat dulu sekitar 20 menit. Kemudian, gosokkan batu apung supaya mengelupas lapisan kulit mati pada kaki. Lalu, keringkan tumit kaki memakai handuk bersih. Selanjutnya, aplikasikan pelembap alami pilihanmu di permukaan kaki pecah-pecah. Tutup menggunakan kaus kaki dan diamkan kandungan pelembap alami terserap semalaman.

4. Masker beeswax dan madu

Memakai masker beeswax dan madu juga dapat membantu melembapkan kulitmu sepanjang tahun. Kedua bahan tersebut mengandung antioksidan, antimikroba, dan sifat-sifat humektan yang menjaga kaki agar lembap dan terhidrasi dalam waktu yang lama.

Caranya cukup siapkan beberapa beeswax,  minyak zaitun, dan madu. Kemudian lelehkan beeswax dan campur dengan madu dan minyak zaitun. Aplikasikan campuran di kaki kamu dan cuci menggunakan air sesudah beberapa menit.

5. Pilih alas kaki yang sesuai

Cara mengatasi kulit kaki kering dan mengelupas juga perlu mengetahui pilihan alas kaki yang sesuai. Seharusnya, pakai ukuran sepatu yang tepat di kaki serta mempunyai bantalan yang dapat menjaga tumit dengan baik.

Kamu direkomendasikan tidak memakai sepatu yang agak ketat, supaya sirkulasi udara di kaki tetap lancar. Sebaiknya tidak terlalu sering memakai sandal, ketika banyak berjalan. Alasannya, kulit kaki lebih mudah kering dan kotor. Sandal juga biasanya tidak mempunyai bantalan yang cukup baik dalam menjaga tumit.

6. Memakai lulur oatmeal

Oatmeal sudah digunakan sejak lama sebagai cara mengatasi iritasi dan peradangan kulit. Selain dimakan, kamu juga dapat membuatnya sebagai lulur untuk perawatan kulit, terutama kulit kaki kering dan mengelupas.

Hal ini dikarenakan pada oatmeal terkandung polisakarida yang mengikat air dan hidrokoloid yang dapat menahan kelembapan kulit. Selain itu, lemak di oatmeal juga meningkatkan aktivitas emolien, yang dapat menghilangkan gatal terhadap kulit kering.

7. Oleskan minyak kelapa

Mengutip Health Line, minyak kelapa sering disarankan dalam mengatasi eksim, kulit kering, dan psoriasis. Alasannya, minyak kelapa bisa membantu kulit mempertahankan kelembapan. Mengaplikasikan minyak kelapa sesudah merendamkan kaki dapat menjadi pilihan yang baik sebagai cara mengatasi kulit kaki kering dan mengelupas secara alami.

Sifat antimikroba dan anti-inflamasi minyak kelapa efektif memperbaiki kulit kaki kering dan mengelupas yang rentan berdarah atau terjadi infeksi.

8. Minum banyak air

Jika kamu tidak minum cukup air, tenggorokan dan mulut terasa kering dan serak. Minum banyak air dapat membuat kulitmu lembap, maka kaki pecah-pecah bisa sembuh dengan pelan.

9. Masker pisang

Mengutip India Times, hancurkan pisang kecil pada mangkuk dan menambahkan satu sendok teh madu di dalamnya. Kocok dengan baik sampai menjadi pasta atau gel.

Aplikasikan pasta pada seluruh kulit kaki kering dan mengelupas, lalu gosok secara perlahan. Tunggu sekitar 20-30 menit dan bersihkan memakai air hangat. Lakukan langkah ini sampai beberapa kali dalam seminggu agar memperoleh hasil yang maksimal. Pisang merupakan pelembab kulit alami. Dalam pisang terdapat vitamin B6, A, dan C, yang semuanya mampu menjaga elastisitas kulit dan menjaganya tetap terhidrasi.

10. Madu

Madu merupakan obat kaki pecah-pecah yang juga bisa mengatasi kulit kaki kering dan mengelupas. Berdasarkan sebuah hasil studi, kandungan antimikroba dan antibakteri didalamnya bisa melembapkan kulit juga meningkatkan proses penyembuhan kulit kaki kering dan mengelupas. Caranya, kamu cukup mengkombinasikan 1 gelas madu menggunakan air hangat seperlunya ke sebuah wadah besar atau baskom.

Rendam kedua kaki ke dalam baskom berisi air madu hangat itu sekitar 15-20 menit, kemudian gosok permukaan kulit kaki pecah-pecah. Kamu juga dapat memakai madu sebagai masker obat untuk kaki pecah-pecah yang diaplikasikan ke kaki dan menunggunya semalaman. Selain itu, madu dapat membantu kulit supaya tetap terhidrasi dengan menarik air dari jaringan pada lapisan luar kulit.

11. Jangan mengupasi kulit

Saat terdapat kulit kaki terkelupas, kamu bisa tergoda untuk menariknya. Tahan dirimu sebab itu merupakan kebiasaan buruk.

12. Menggunakan sepatu tertutup

Sepatu dan sandal dengan punggung terbuka bisa mengakibatkan kulit kaki kering dan mengelupas. Jadi, jauhi memakai sepatu terbuka supaya tidak memperparah kondisi kaki. Lebih baik memakai sepatu tertutup yang lebih mengunci kelembapan dengan aman pada sepatu.

Seusai merendam kaki di air hangat sekitar beberapa menit, kamu bisa mengaplikasikan minyak kelapa di permukaan kaki pecah-pecah dengan memijatnya lembut. Selain minyak zaitun dan minyak kelapa, kamu dapat memakai minyak almond atau minyak wijen sebagai ramuan untuk kulit kaki kering dan mengelupas.

13. Hindari posisi berdiri terlalu lama

Cara mengatasi kulit kaki kering dan mengelupas berikutya adalah menghilangkan posisi berdiri terlalu lama yang membuat berat badan bertumpu di tumit. Periksakan kakimu setiap hari, terlebih apabila kamu terkena diabetes yang rentan terjadi kulit kaki kering juga luka.

14. Minyak zaitun

Cara mengatasi kulit kaki kering dan mengelupas selanjutnya ialah dengan minyak zaitun. Cara mengatasi kulit kaki kering dan mengelupas menggunakan minyak zaitun ialah dengan mengaplikasikannya di permukaan tumit kaki itu disertai pemijatan secara lembut dalam 10-15 menit.

Pemijatan permukaan kaki kulit kaki kering dan mengelupas menggunakan minyak zaitun bisa melembapkan kulit dan merangsang sirkulasi darah supaya meningkatkan proses penyembuhan. Kemudian, tutup memakai kaus kaki dan biarkan supaya menyerap semalaman supaya hasilnya maksimal.

15. Memakai sabun yang lembut

Supaya keadaan kulit kaki yang rusak cepat membaik, sangat penting dalam menjaga bagian kaki yang pecah-pecah tetap bersih. Namun kamu perlu hati-hati, membersihkan kaki menggunakan sabun yang berbahan kimia keras atau bersifat iritatif malah dapat membuat kulit terlalu kering. Sehingga, pilihlah sabun yang bahannya lembut, supaya tidak menyebabkan iritasi dan tidak menghilangkan kelembapan di kakimu.

16. Gosok kaki dengan batu apung

Selain mengaplikasikan pelembap, ada cara mengatasi kulit kaki kering dan mengelupas ialah dengan menggosokkannya memakai batu apung. Batu apung memang telah dipercaya sejak lama bisa menghaluskan kulit kaki yang kasar karena kapalan.

Walaupun begitu, cara ini tidak direkomendasikan untuk penyandang diabetes atau penyakit neuropati lainnya. Alasannya, batu apung bisa melukai kulit kaki dan berisiko mengakibatkan infeksi. Kamu harus mengonsultasikannya dengan dokter spesialis kulit atau kaki supaya mengangkat sel kulit mati dengan pengobatan yang tepat.

17. Pengobatan alami lainnya

Terdapat banyak pengobatan rumahan lain yang dapat dipraktikkan dalam mengatasi kulit kaki kering dan mengelupas, walaupun belum cukup terbukti secara ilmiah. Sebagian besar bahan bisa dipakai sebab bisa bermanfaat sebagai pelembab dan pelembutan kulit. Adapun beberapa bahan itu, yakni:

- Cuka agar mencerahkan kaki.
- Shea butter dalam melembabkan.
- Lilin parafin supaya menyegel kelembapan.

Adapun cara mencegah terjadinya kulit kaki kering dan mengelupas, seperti:

- Jangan mandi terlalu lama.
- Senantiasa lembapkan kulit kaki.
- Hindari menggosok telapak kaki.
- Ketika melakukan aktivitas atau kontak memakai air, kenakan pelindung kaki.
- Jika sakit, terbentuk luka, dan tidak membaik, lekas pergi ke dokter kulit.
- Jangan berdiri pada satu posisi atau duduk dengan menyilang kaki terlalu lama.
- Jangan mengorek kulit kering. Mengelupas kulit kering dapat memperparah masalahnya.
- Dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering dan tumit retak. Minumlah air putih yang cukup, penuhi kebutuhan cairan minimal 8 gelas per hari.

(pravita windi an/nn)